junko-no-heya

フィットネスインストラクター井上潤子が贈る『潤子の部屋』
未経験の方も大歓迎★彡
本気で体を変えたい方、美しい姿勢を目指したい方、ダンススキルを高めたい方…
皆様のお役に立てればと思い、このサークルを立ち上げました♫
皆様のご参加を心よりお待ちしております\(^o^)/

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ピラティス導入

マシンを使って身体の表面の筋肉を鍛えるようなものと違い、ピラティスで鍛える筋肉は身体の 深層部にある筋肉(インナーマッスル)です。とても大切なのに普段は意識しにくく鍛えにくい筋肉に意識的に働きかけて行います。またピラティスは「考えるエクササイズ」「re-education(教育しなおす)エクササイズ」 と言われていて 第一に身体に対する感覚・意識・知識を高め、自分の身体を見つめなおし 姿勢・筋肉の使い方・動き方を再教育します。女性の美に対する意識や探究心、近年の健康の対する意識の見直し、プロスポーツ選手の 怪我から身を守る身体作りやより機能的に身体を動かす為の筋肉作りといった様々な視点から ピラティスは注目されています。コア(体幹)が強い人はたくさんいます。その体幹をコントロールすることが難しくそれがピラティスのエクササイズの全ての目的となっています。ピラティスによって滑らかに優美に動かせるしなやかで柔軟性のある身体を手に入れ安定した 体幹によって正しく無理なく身体を使う方法が身につきます。ゆっくりと安定した動きと呼吸により、循環器官も正しく機能し脂肪の燃焼を促進、お肌のターンオーバーも活発になります。日常の生活習慣で歪んでしまった身体の様々なバランスを正しく、身体の全てが正常に動く手助けをします。

特設・軸トレ1養成コース 0期最終

軸トレ1・ファンダメンタルインストラクター養成コース 埼玉●スポーツドクターによる監修と、膨大なパーソナル指導実績に裏付けされた「軸トレ・メソッド」「軸トレ」では、呼吸と共に、重力と体軸を感じながら、捻る動き(エクササイズ)で体の軸を整え、軸を整えることで、心身の調和や活発さに気付き、身体が持つ本来の性能をフルに発揮できるようになり、動きにくさを克服し、自然な体使いに近づけてくことができます。「軸トレ」は、ただ体幹を鍛えるのではなく、身体が本来持っている感覚と機能性を引き出し、高める事ができます。強度と難度を変えれば。一般の方からトップアスリート、またはリハビリ、パーソナルからグループまで幅広く様々なシーンに対応できます。「軸トレ」は「感じる & 気付き」をテーマに、機能解剖学、生体力学、発生学に基づいて、機能性を追究した「回旋系キネティック・チェーン・エクササイズ」です。例えば「中小殿筋」「骨盤の水平性保持」には最も重要ですが、「二足歩行」に不可欠な、股関節「内旋」での筋力強化こそが必要です。「軸トレ」のベネフィット(恩恵)を、的確に伝えられる指導者を養成します。✳︎ AFAA 継続教育単位付与【日程】11月17日(土) 11:00〜18:0011月18日(日) 10:00〜17:00休憩時間込み、進行状況によっては終了時間が早くなる場合もございます。【内容】軸トレ1ーファンダメンタルコース ¥39,800- 初級者向け( 初心者から中高齢者まで )を対象とした、グループレッスンやパーソナル指導が出来るようになるためのコース。 また、既存の指導プログラムへの応用を想定。 最も重要で難しい、自体重トレーニングでの強度&難度変換のノウハウをお伝えします。 軸トレ書籍の中でも重要なベーシックな軸トレの種目、一つ一つを深く考察。【会場】JUN de SALON埼玉県東松山市元宿1-11-1  松崎ビル 201号室             ・東武東上線高坂駅西口30秒                        池袋から55分             ・関越自動車道東松山インターから10分http://junko-no-heya.amebaownd.com/【講師】佐藤拓矢 ・ 井上潤子    ●お申し込み、お問い合わせ日本トータル・バランス・コンディショニング協会 佐藤拓矢   → official@jtbca.or.jphttp://www.jtbca.or.jp                       軸トレマスタートレーナー   井上潤子→ sakurashower916@i.softbank.jp                携帯 09085614564http://junko-no-heya.amebaownd.com/尚、同会場 JUN de SALON軸トレ2ープログレッションコース ¥39,800-は2019年2月2日(土),2月3日(日)を予定 中級者向けを対象とした、軸トレッスンを提供を想定。 軸トレ書籍に収録以上の、軸トレの多くのバリエーション展開を提供します。 強度&難度変換のノウハウから、プログラミング・ルーティンまで、 様々な応用テクニックを提供します。    ※どの会場組み合わせも可能です!0期の軸トレ1はこの日程が最後となります!軸トレ1を修了すれば軸トレ2はどちらの会場でも受講可能ですのでご相談ください! また、やもえない事情による遅刻、早退、欠席の場合、補講も設けさせていただいてます!    ※再受講 (復習) は何度でも無料 (3月末までの0期にかぎり) ※受講料には、登録料、修了証発行料を含みます。 ※修了者を対象に、軸トレ検定(筆記&実技)を受検して頂くことが出来ます。軸トレ1ーファンダメンタルコース¥39,800円 (税込)軸トレ2ープログレッションコース¥39,800円 (税込)セット申し込みの場合 ¥69,800円 (税込)【 今後の予定 】●東京 ゴールドジムサウスア東京ANNEX(大森)     軸トレ2 <14:00-17:00>     12/14(金)        1/18(金)        2/15(金)         3/15(金)●埼玉 JUN de SALON    軸トレ2         2月2日(土) 11:00〜18:00       2月3日(日)10:00〜17:00●大阪 ディアピラティス(光明池)   軸トレ2 <10:00-17:00>  10/21(日)  11/11(日)●長野 シーバススポーツクラブ(篠ノ井)    軸トレ2 <10:00-17:00>       12/8 (土)       12/9 (日)