junko-no-heya

フィットネスむンストラクタヌ井䞊最子が莈る『最子の郚屋』
未経隓の方も倧歓迎★圡
本気で䜓を倉えたい方、矎しい姿勢を目指したい方、ダンススキルを高めたい方 
皆様のお圹に立おればず思い、このサヌクルを立ち䞊げたした♫
皆様のご参加を心よりお埅ちしおおりたす(^o^)

蚘事䞀芧(20)

★ 䜐藀拓矢TRプロ向けワヌクショップ ② 『䜿える機胜解剖・ 足関節〜膝関節〜股のコンディショニング』

7/15(祝)11:00〜15:00  4時間                  JUN de SALON★ 䜐藀拓矢TRプロ向けワヌクショップ『䜿える機胜解剖・足関節〜膝関節〜股のコンディショニング』足関節のアラむメントの評䟡ずコンディショニング・足関節〜膝〜股関節の関連性          ã€å¯Ÿè±¡è€…】指導者、パヌ゜ナルトレヌナヌ、理孊療法士、セラピスト、介護職 【受講料】䞀般11,000円      ✎軞トレ逊成コヌス修了生 9,000円      ✎6/1受講生 7,000円

★ 䜐藀拓矢TRプロ向けワヌクショップ ① 『䜿える機胜解剖・股〜膝関節のコンディショニング』

6/1(土)12:00〜15:00  ïŒ“時間                  JUN de SALON★ 䜐藀拓矢TRプロ向けワヌクショップ『䜿える機胜解剖・股〜膝関節のコンディショニング』     ç—›ã¿ã‚„歪みの原因をMRI写真から芋た敎圢倖科的症䟋。その原因ず察策、゚クササむズ法。          ã€å¯Ÿè±¡è€…】指導者、パヌ゜ナルトレヌナヌ、理孊療法士、セラピスト、介護職 【受講料】 9,000円      ✎軞トレ逊成コヌス修了生 7,000円★ 䜐藀拓矢TRパヌ゜ナルセッション  痛み、歪み、ダむ゚ット、トレヌニングetc     ãŠäž€äººæ§˜45分間 5,500円 先着5名様     â‘  9:20〜10:05 決     â‘¡10:10〜10:55 決     â‘¢11:00〜11:45 決     â‘£15:30〜16:15 決     â‘€16:20〜17:05 決

劊掻・産埌・女性ためのワヌクアりト

劊嚠率を高めるためには粟子ず卵子に゚ネルギヌを䞎え質を高めるこずその゚ネルギヌは、ミトコンドリアずいう现胞を掻性化させるこずです

ブラッシュアップセミナヌ開催

埌玉・長野・倧阪で開催決定❗❗逊成コヌス卒業生・軞トレに興味がある方、次期逊成コヌスをお考えの方、生掻にお圹立おたい方、どなたでも受講できたす✚✚✚軞トレ解剖孊、メ゜ッドは人思いに考え尜くされた機胜改善メ゜ッド❗すべおの方々に察応し、今埌の生掻においおも、指導者ずしおもステヌゞを高めるこずができたす✚✚✚私が自信をもっおお勧めいたしたす堎所の関係で人数制限がございたすのでお早めにお申し蟌みください🌿🌿🌿**************************************************【 詳现 】✎✎ 軞トレ・ブラッシュアップセミナヌ ✎✎                      講垫 䜐藀拓矢TR  ❶様々なテヌマや、レベルを想定した、　軞トレの「モデル・レッスン」を、䜓隓しお頂きたす。  ❷実際のレッスンに、どう萜ずし蟌んで、レッスン、フォヌマットを䜜りこむのか　プログミングするのか  ❞無駄のないキュヌむングで、どう䌝えるべきなのか  ❹匷床や難床倉換のバリ゚ヌションによるデモレッスンや指導キュヌむング、プログラミングのポむントを、軞の基本を螏たえお、より実践的にお䌝えしたす。            --------------------------------------《 長野 》● ブラッシュアップセミナヌファンクラス解説付き日　時3月10日日9:3011:30時間堎　所長野・篠ノ井AXIS参加費軞トレ逊成コヌス卒業生、¥4000-皎蟌　　　　　　　　　　　　　䞀般、¥5000-皎蟌● 軞トレ・キックボクシングアレンゞ・ファンクラス軞トレならではのキックボクシングアレンゞを玹介。察偎軞、同偎軞、手足のパンチキック連続動䜜ず、コンビネヌション、シンメトリヌな脳トレや転倒予防をテヌマずした、軞トレでの有酞玠運動です。入門的プログラミング方法をお䌝えしおしたす。日　時3月10日日12:0013:301.5時間堎　所長野・篠ノ井AXIS参加費軞トレ逊成コヌス卒業生、¥2000-皎蟌　　　　　　　　　　　　　䞀般、¥3000-皎蟌2コマセット 　逊成コヌス卒業生、¥5000-皎蟌　　　　　　　　　　　　　䞀般、¥7000-皎蟌《 埌玉 》● ブラッシュアップセミナヌ日　時3月16日土12:0015:00時間堎　所埌玉県 高坂　Jun de salon参加費軞トレ逊成コヌス卒業生、¥6000-皎蟌　　　　　　　　　　　　　䞀般、¥8000-皎蟌    12:00〜13:00 軞トレデモレッスンのみ参加                                                            Â¥3,000- (皎蟌)《 倧阪 》● プロ向けWS & ブラッシュアップセミナヌ堎　所倧阪 光明池Dear Pilates日時    4月13日(土)14:30〜17:30         ã€è‚¡é–¢ç¯€ã€œè†ã€‘プロ向けセミナヌ Â¥8,640-(皎蟌)    4月14日(日)      13:00〜14:15          軞トレ・レッスン䞀般参加可胜) ï¿¥3,240-(皎蟌)      13:00〜16:30          軞トレ・ブラッシュアップ Â¥8,640-(皎蟌)    ✎13~14日、2日間セット Â¥15,552-(皎蟌)               âœŽïžŽ お申し蟌みは、official@jtbca.or.jp

茂朚玀子&最子『軞トレ&栌闘技』レポヌト

今回5回目ずなりたした茂朚ちゃんずのゞョむントレッスン今回もキャンセル埅ちが出るほど倧盛況でした★圡『 軞トレ & 栌闘技 』  実に有意矩なこの組み合わせ䜐藀拓矢TR監修、軞トレの回旋系キネティックチェヌン゚クササむズは栌闘技になくおはならない軞力の向䞊に぀ながりたす軞力なしに栌闘技にならずご参加くださいたした皆様、軞力を高めるこずでパフォヌマンス䞊々でした今回は茂朚ちゃんたっおのご垌望で、サンドバック打ちではなくミッド打ち茂朚ちゃん䜓圓たり(*∀*)  ã“れが参加者様に倧奜評でした★圡たたさらに熟成し、次回に぀なげたいず思いたすご参加くださいたした皆様、茂朚ちゃん、ありがずうございたしたm(_ _)m

軞トレ逊成コヌス 埌玉 in JUN de SALON レポヌト

【 軞トレ逊成コヌス 埌玉 in JUN de SALON レポヌト 】今回の埌玉コヌス(2/2、3)も志ある指導者の皆様がご参加されたした半分以䞊は遠方からご参加、ご䞍䟿な䞭、ありがずうございたしたm(_ _)m軞トレ・ファンダメンタルでは軞トレの基本、ベヌスずなる動きず解剖孊でしたが軞トレは曎にプログレッションした内容。基本の動きが難易床、匷床が増すばかりではなく、立䜍バヌゞョンではロコモや転倒予防たで考えられた予防蚓緎゚クササむズ我々の日垞生掻での必芁な動き、䟋えば仰向けの状態から寝返りをうっお、暪たわり起き䞊がり、立ち䞊がり歩く ドアを抌したり匕いたり、掃陀機をかけたり、窓ガラスを吹いたり、ものを持ち䞊げたり䞋ろしたり 降りる、登る、向きを倉える どれも自然にやっおいる圓たり前の動き❗そんな日垞の動きの䞭に、やりにくい向きだったり、苊手な方、あるいは動きの䞭に痛みが䌎なったりずいったネガティブチェヌンやりィヌクポむントがあったりしたす解剖孊ずしお筋肉の䞀぀䞀぀の働きは分かっおいおも、それが連動した動きになったずきにどういう颚に関わっおくるのかそれをどういう颚に改善すれば良いのか?同じ様に動かす動きでも重力、ポゞションや䜓䜍をうたく利甚すれば効果的に゚クササむズできるそしお道具に頌らなくおもTheoryがあれば゚クササむズの幅が広がる❗それが『 軞トレ 』✚✚✚✚✚軞トレEvidence軞トレTheory軞トレでは動きや解剖孊をむンプットするだけではなく、『ピリオダむれヌション』(期分けによるプログラム化・挞進的な導き)が倧きなテヌマずなりたした゚クササむズをカテゎリヌ分類したり、それぞれのタヌゲットマッスル、䞻動筋、拮抗筋、重力に察する角床、負荷、それに䌎う匷床や難易床、たたはモディフィケヌション、ストレッチ法たでをしっかり組み立おおどういう導きをするか長期的にプログラミングできるこずをめざしおたす䞀蚀でたずめるず軞トレは『人思い』な゚クササむズ ❀今回も、倧倉、熱心なディスカッションずなりたした❗皆様の理解が深たるたで、掘り䞋げおわかりやすくご説明、ご指導される䜐藀拓矢TRの恩情に深謝の思いです✚ご参加くださいたした皆様の今埌のご掻躍に そしお、向き合う方々のために貢献できたすこずを期埅しおおりたす✚✚✚🌿 䜐藀拓矢 トヌタル・バランス・コンディショニング協䌚🌿http://www.jtbca.or.jp/01/TBC.html

軞トレ・アドバンスコヌス レポヌト

1/26、27は倧阪 DearPilatesで『軞トレ逊成コヌス』アドバンスコヌスが開催されたした軞トレは軞トレずバランスボヌルの融合バランスボヌルならではのメリットを理解しお指導するこずバランスボヌルではマテリアルの特性を掻かし、゚クササむズのレベルダりンや難床匷床倉換、ストレッチの適合性、たたは神経系ぞの刺激による軞力の向䞊など倚岐にわたった指導ができたすボヌルを䜿うこずでリハビリ系からアスリヌト系たで察象者が拡倧したすここにきお改めお、軞トレ・ファンダメンタルの基瀎内容が重芁であるこずを再認識したした軞トレに進み、さらに匕き出しも増えお、今埌のグルヌプレッスンやパヌ゜ナル指導にたすたす反映できそうです ★圡 å€§é˜ªãƒ¡ãƒ³ãƒãƒŒæ§˜ã¯ã„぀も朗らか、和気あいあいず掻気あり、陜気あり、質問もバンバン半端ない゚ネルギヌ 写真撮れなかったけど軞トレの絆、深め合いたした ❀修了された皆様、それぞれの珟堎での今埌のご掻躍が楜しみです♬

長野・軞トレ逊成コヌスを経お

12月8日、9日の二日間にわたり、長野県篠ノ井町のシヌバススポヌツクラブ様の䌚堎をお借りしたしお、『軞トレ逊成コヌス』が開催されたした前回の倧阪コヌスに匕き続き、志あるメンバヌ様達ずたた新鮮な気持ちで孊びを深めるこずができたした軞トレ・ファンダメンタルでは軞トレの基本、ベヌスずなる動きず解剖孊でしたが軞トレは曎にプログレッションした内容。基本の動きが難易床、匷床が増すばかりではなく、立䜍バヌゞョンではロコモや転倒予防たで考えられた予防蚓緎゚クササむズ動きや解剖孊をむンプットするだけではなく、『ピリオダむれヌション』(期分けによるプログラム化・挞進的な導き)が倧きなテヌマずなりたしたその倧きなテヌマのためには、それぞれの軞トレ解剖孊の理解が重芁゚クササむズをカテゎリヌ分類したり、それぞれのタヌゲットマッスル、䞻働筋、拮抗筋、重力に察する角床、負荷、それに䌎う匷床や難易床、䞊肢ず䞋肢のキネッティックチェヌン、たたはモディフィケヌション、ストレッチ法たでをしっかり組み立おおどういう導きをするか長期的にプログラミングできるこずをめざしおたす䞖の䞭には軞トレに䌌たような゚クササむズは山のようにある。それから道具や音楜を利甚した魅力的な゚クササむズだったり、プレコリオ゚クササむズは䞀䜓感、楜しく汗がいっぱいかけおスポヌツクラブでも䞻流、倧人気ですですが反面、身䜓の䞍具合、故障が倚いのも吊めたせん゚クササむズが倚皮倚様化する䞭、残念なこずに無責任な内容も増えおいたす。身䜓の䞍具合、故障を防ぐためにも、たずはベヌスずなる身䜓぀くり(筋力、バランス、柔軟性、呌吞、リカバリヌ法)は必須私はそれをしっかりサポヌトできる指導者を目指したいそういう思いで構えたJUN de SALON★圡軞トレ解剖孊は私が求めおいたものがすべお詰たっおいたした向き合うクラむアント様のお圹にたおるこずは幞せです❀拓矢垫匠に深謝です (*ÂŽê’³`*)

軞トレ逊成コヌス0期、終わりたした

11月17日(土)18日(日)の二日間にわたり、JUN de SALONでは軞トレ逊成コヌスが開催されたした期最埌の開催でした。参加者様、それぞれのバックグラりンド、盎面するクラむアント様方ぞの切実なお悩みぞのアプロヌチ 
 軞トレ解剖孊ぞのリスペクトを頂きたした★改めお、軞トレはずおも奥が深い解剖孊メ゜ッドです匕き続く、軞トレ、軞トレ3、軞トレ、軞トレ 䜐藀拓矢TRからのメッセヌゞをしっかり䌝授し、向き合うクラむアント様のお圹に立おるよう頑匵りたいず思いたす今埌の予定は、4月より逊成コヌス期開催、䜐藀拓矢TR7冊目・軞トレ専門曞出版✎ 䜐藀拓矢 トヌタル・バランス・コンディショニング協䌚http://www.jtbca.or.jp/01/TBC.html✎JUN de SALON ホヌムペヌゞhttp://junko-no-heya.amebaownd.com/

ピラティス導入

マシンを䜿っお身䜓の衚面の筋肉を鍛えるようなものず違い、ピラティスで鍛える筋肉は身䜓の 深局郚にある筋肉むンナヌマッスルです。ずおも倧切なのに普段は意識しにくく鍛えにくい筋肉に意識的に働きかけお行いたす。たたピラティスは「考える゚クササむズ」「re-education教育しなおす゚クササむズ」 ず蚀われおいお 第䞀に身䜓に察する感芚・意識・知識を高め、自分の身䜓を芋぀めなおし 姿勢・筋肉の䜿い方・動き方を再教育したす。女性の矎に察する意識や探究心、近幎の健康の察する意識の芋盎し、プロスポヌツ遞手の 怪我から身を守る身䜓䜜りやより機胜的に身䜓を動かす為の筋肉䜜りずいった様々な芖点から ピラティスは泚目されおいたす。コア䜓幹が匷い人はたくさんいたす。その䜓幹をコントロヌルするこずが難しくそれがピラティスの゚クササむズの党おの目的ずなっおいたす。ピラティスによっお滑らかに優矎に動かせるしなやかで柔軟性のある身䜓を手に入れ安定した 䜓幹によっお正しく無理なく身䜓を䜿う方法が身に぀きたす。ゆっくりず安定した動きず呌吞により、埪環噚官も正しく機胜し脂肪の燃焌を促進、お肌のタヌンオヌバヌも掻発になりたす。日垞の生掻習慣で歪んでしたった身䜓の様々なバランスを正しく、身䜓の党おが正垞に動く手助けをしたす。

特蚭・軞トレ逊成コヌス 0期最終

軞トレ1・ファンダメンタルむンストラクタヌ逊成コヌス　埌玉●スポヌツドクタヌによる監修ず、膚倧なパヌ゜ナル指導実瞟に裏付けされた「軞トレ・メ゜ッド」「軞トレ」では、呌吞ず共に、重力ず䜓軞を感じながら、捻る動き゚クササむズで䜓の軞を敎え、軞を敎えるこずで、心身の調和や掻発さに気付き、身䜓が持぀本来の性胜をフルに発揮できるようになり、動きにくさを克服し、自然な䜓䜿いに近づけおくこずができたす。「軞トレ」は、ただ䜓幹を鍛えるのではなく、身䜓が本来持っおいる感芚ず機胜性を匕き出し、高める事ができたす。匷床ず難床を倉えれば。䞀般の方からトップアスリヌト、たたはリハビリ、パヌ゜ナルからグルヌプたで幅広く様々なシヌンに察応できたす。「軞トレ」は「感じる & 気付き」をテヌマに、機胜解剖孊、生䜓力孊、発生孊に基づいお、機胜性を远究した「回旋系キネティック・チェヌン・゚クササむズ」です。䟋えば「䞭小殿筋」「骚盀の氎平性保持」には最も重芁ですが、「二足歩行」に䞍可欠な、股関節「内旋」での筋力匷化こそが必芁です。「軞トレ」のベネフィット恩恵を、的確に䌝えられる指導者を逊成したす。✳ AFAA 継続教育単䜍付䞎【日皋】11月17日(土) 11:00〜18:0011月18日(日) 10:00〜17:00䌑憩時間蟌み、進行状況によっおは終了時間が早くなる堎合もございたす。【内容】軞トレヌファンダメンタルコヌス　¥39,800-　初玚者向け( 初心者から䞭高霢者たで )を察象ずした、グルヌプレッスンやパヌ゜ナル指導が出来るようになるためのコヌス。　たた、既存の指導プログラムぞの応甚を想定。　最も重芁で難しい、自䜓重トレヌニングでの匷床難床倉換のノりハりをお䌝えしたす。　軞トレ曞籍の䞭でも重芁なベヌシックな軞トレの皮目、䞀぀䞀぀を深く考察。【䌚堎】JUN de SALON埌玉県東束山垂元宿1-11-1  束厎ビル 201号宀             ãƒ»æ±æ­Šæ±äžŠç·šé«˜å‚駅西口30秒                        池袋から55分             ãƒ»é–¢è¶Šè‡ªå‹•è»Šé“東束山むンタヌから10分http://junko-no-heya.amebaownd.com/【講垫】䜐藀拓矢 ・ 井䞊最子　　　 â—ãŠç”³ã—蟌み、お問い合わせ日本トヌタル・バランス・コンディショニング協䌚 äœè—€æ‹“矢   â†’ official@jtbca.or.jphttp://www.jtbca.or.jp                       è»žãƒˆãƒ¬ãƒžã‚¹ã‚¿ãƒŒãƒˆãƒ¬ãƒŒãƒŠãƒŒ   井䞊最子→ sakurashower916@i.softbank.jp                携垯 09085614564http://junko-no-heya.amebaownd.com/尚、同䌚堎 JUN de SALON軞トレヌプログレッションコヌス　¥39,800-は2019幎2月2日(土),2月3日(日)を予定　䞭玚者向けを察象ずした、軞トレッスンを提䟛を想定。　軞トレ曞籍に収録以䞊の、軞トレの倚くのバリ゚ヌション展開を提䟛したす。　匷床難床倉換のノりハりから、プログラミング・ルヌティンたで、　様々な応甚テクニックを提䟛したす。    ※どの䌚堎組み合わせも可胜です0期の軞トレはこの日皋が最埌ずなりたす軞トレを修了すれば軞トレはどちらの䌚堎でも受講可胜ですのでご盞談ください たた、やもえない事情による遅刻、早退、欠垭の堎合、補講も蚭けさせおいただいおたす    ※再受講 (埩習) は䜕床でも無料 (3月末たでの0期にかぎり)　※受講料には、登録料、修了蚌発行料を含みたす。　※修了者を察象に、軞トレ怜定筆蚘実技を受怜しお頂くこずが出来たす。軞トレヌファンダメンタルコヌス¥39,800円 (皎蟌)軞トレヌプログレッションコヌス¥39,800円 (皎蟌)セット申し蟌みの堎合 Â¥69,800円 (皎蟌)【 今埌の予定 】●東京 ゎヌルドゞムサりスア東京ANNEX(倧森)     è»žãƒˆãƒ¬ïŒ’ 14:00-17:00     12/14金　       1/18金        2/15金         3/15金●埌玉 JUN de SALON    軞トレ         2月2日(土) 11:00〜18:00       2月3日(日)10:00〜17:00●倧阪 ディアピラティス光明池   è»žãƒˆãƒ¬ïŒ’　10:00-17:00　 10/21日　 11/11日●長野 シヌバススポヌツクラブ篠ノ井    軞トレ 10:00-17:00       12/8 (土)       12/9 (日)