🌎BLOG



たたたた時が経ち
6月です

梅雚入りはい぀でしょうか

気枩差が激しい毎日で
䜓調䞍良の方、倚いです

そんな時こそ
代謝を䞊げるよう運動を٩( 'ω' )و

4月
やっず過ごしやすい、爜やかな日々です♪

私は先日、お腹から背䞭にかけお垯状疱疹になっおしたいたした꒰˘̩̩̩⌣˘̩̩̩๑꒱
神経痛は蟛かったですが、
比范的かるく枈みたした

季節の倉わり目は䜓調に気を぀けたしょうʕ*Ì«Í¡*ʔ

あっずいう間に
3月
もうすぐ春ですね🎶

お隣の河接桜が咲き出したした🌞

あっず蚀う間の月
お陰様でJUN de SALONは
呚幎を迎えたした

通っおくださいたす皆様に
心より感謝でいっぱいですm(_ _)m

これからもどうぞ宜しくお願いいたしたす❀

2024幎
今幎も皆様のお圹に立おるよう
がんばりたす
どうぞ宜しくお願いいたしたすm(_ _)m



2023幎、無事に仕事玍めできたた。
今幎も沢山セッションさせおいただきたした。
皆様に感謝を蟌め
どうぞ䜓調に気を぀けお、
良いお幎をお迎えください🎍
䞀幎間、ありがずうございたした。


早くも12月
海垰りに寄った高速の玅葉が綺麗でした(๑′᎗‵๑)

季節がヶ月遅れおる
私の䜓内時蚈もくるっおいたすぅ。。。


倧倉
気が぀いたら
10月に入っおたしたʕʘ̅͜ʘ̅ʔ

朝晩は寒いくらいですね。。。

先日、雚の倜、初めお行った土地
車をバックした所で
ブロック塀の角にリアバンパヌをぶ぀け
傷凹み ꒰˘̩̩̩⌣˘̩̩̩๑꒱

かなり萜ち蟌みたした↓


䞀幎ぶりに湘南行きたした♪
台颚ス゚ルで
最高に楜しい䞀日でした❀


8月
猛暑が続きたすが
海氎枩がめっちゃ䜎くいです
ここは、オリンピックの時に、
アメリカチヌムが宿泊しおいたペンションがありたす。


JUN de SALONのご近所
『verdura bis』
が再開したした㊗

早速ランチぞ、、、

メニュヌも䞀新
今日はずりあえずランチプレヌトをオヌダヌしたした

ベルドゥヌラらしい食材でずおもおいしかったですよ♪

皆様もサロンの垰りにいかがでしょうか
私は、しょっちゅう䌺いそうです꒰*®∀`*꒱

ちなみに、営業時間は11:00〜18:00(ラストオヌダヌ17:00)
火曜日定䌑です。

verdura bis 0493 59 8264



早くも6月
梅雚入りしちゃいたした

昚倜は息子ず圌女が来おくれたした
綺麗なお花をいただきたした꒰*®∀`*꒱

花瓶がなくおケトルに入れたした

なかなかオシャレかも



今月5月は
鬌いそがしい毎日でした
あれよあれよずいう間に
気が぀けば来週は6月。。。
そろそろ梅雚入りですかねぇ(〃ω〃)


ヒノキやら黄砂やらで
毎日ショボショボです꒰˘̩̩̩⌣˘̩̩̩๑꒱

しかし、早いなぁ
もう4月も半ば、、、

そろそろ匕き締めに入りたいず思いたす



远䌞 高校生ぶりにショヌトボブにしたした。
かる〜い❀



WBC優勝
䟍JAPAN
おめでずう

いやぁ〜〜〜
玠晎らしかった✎✎✎

どんな映画やドラマより
奇跡的な
゚ンディングに
ずにかく感動したした
♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪


久しぶりの雚
濡れた河接桜も綺麗


WBC(ワヌルド・ベヌスボヌル・クラシック)
面癜かったですねぇʕ•̫͡•ʔ♬✧

日本、すごいなぁ☆

次のむタリア戊が楜しみです❀


3.11
あれから12幎

父は他界し
コロナに脅かされ

様々、いろいろ倉わった12幎

心より远悌いたしたす。


春の陜気
暖かくお過ごしやすい日が続きたすが
花粉で青空が靄っおたす(//∇//)


早くも3月です
ご近所の河接桜が咲き出したしたʕ•̫͡•ʔ♬✧

暖かくなっおきお過ごしやすいですが
毎日花粉に悩たされおたすʕ*Ì«Í¡*ʔ


2023幎2月7日
本日、JUN de SALON は呚幎蚘念日を迎えたした♫
圓サロンに足を運んでくださいたす皆様
リモヌトでレッスンご参加される皆様
い぀もありがずうございたす♪

これからも、たすたす粟進し、
皆様の力になれるよう頑匵りたす。
匕き続きどうぞよろしくお願いいたしたすm(_ _)m


2023幎
明けたしおおめでずうございたす。

今日は千葉北で初乗りをしおきたした
今幎も仕事も趣味のサヌフィンも
頑匵りたいず思いたす♪

本幎もどうぞ宜しくお願いいたしたす。


2022幎
今日は今幎最埌のトレヌニングでした。
盞倉わらずのコロナ犍でしたが
通っお頂いた皆様
そしおリモヌトで参加いただいた皆様ぞ
心より感謝申し䞊げたす。

今幎はい぀にも増しお
あっずいう間の1幎でした。

目暙や目的は様々
皆様、達成できたしたでしょうか
私はお力になれたでしょうか
そんなこずを思いながら
幎末のカりントダりンの日々
セッションしおたした。

20代から、70代の方たで
個性豊かな皆様方ず
どのセッションも有意矩で
充実した日々を過ごせたした。

たくさんのゞムの䞭から、
JUN de SALON を遞んで䞋さいたしたこず、
心より感謝でございたす。

寒い日が続きたすが、䜓調に気を぀けお、
どうぞ良いお幎をお迎えください。
新幎、元気にお䌚いできたすこずを
楜しみにしおおりたす。

          2022/12/30         井䞊最子


千葉北ぞ、、、

久しぶりのサヌフィン
青空ですが極寒でした

垰りはこちらでハンバヌガヌをテむクアりト
めっちゃ矎味しかった
たた寄りたい꒰჊˘◡˘ற꒱✯*
垰りは埅ちに埅った『アバタヌ』
䜕幎この日を埅った事か、、、

期埅以䞊の倧䜜でした♪
ブラボヌですʕ•̫͡•ʔ♬✧


❄ 冬らしくなっおきたした ❄
朝晩寒いですね

最近の朝食は
ワンプレヌトに
枩野菜ずロヌストしたチキン
ゆずず味噌でドレッシング
⬇はおや぀
『シルクスむヌト』の焌き芋ʕ•̫͡•ʔ♬✧


12月になりたした

サッカヌ、ワヌルドカップ、結果は残念だったけれど、
久しぶりにめっちゃ感動でした☆☆☆


話し倉わり
↓ ずっおもよかったです❀



冬の海蟺はめっちゃ寒いですが
ただ海の氎は枩かいです

今幎は腰の調子が良いので
真冬も頑匵っお通いたすよん


晎倩が続いお気持ち良いですね

四季咲きのサりザンマグノリアが
たた蕟を぀けたした。
昌間だけ牡䞹の花のように倧きな花を開きたすが
あっずいう間に1日で終わっおしたいたす。
次はい぀かなぁ。。。

そしお東束山は
ãŸãŸã€ã‚²ãƒªãƒ©èŠ±ç«ãŒã‚ã‚ŠãŸã—ãŸàž…Ê•â€¢Ì«Í¡â€¢Ê”àž…
こヌゆヌサプラむズも嬉しいですね❀

そしお11月8日は皆既月食
雲ひず぀ない空で、最高の倩䜓ショヌでした☆


11月に入りたした
しっかし早いなぁ。。。
幎々、早く感じるのは歳のせいでしょうか

秋晎れが続いお気持ち良いです꒰჊˘◡˘ற꒱✯


朝いち、4回目のワクチン接皮したした
BA5のファむザヌにしたした。

久しぶりに時間があったので
ランチは『ろじうら』ぞ、、、

今回はよだれ鶏ず寝かせ玄米
食埌にアップルパむ

䜓に優しく、ずおもおいしいです꒰჊˘◡˘ற꒱✯*


12幎間、通った所沢ず鶎瀬にお別れしたした꒰˘̩̩̩⌣˘̩̩̩๑
たくさんの思い出を胞に
ありがずうございたしたm(__)m
2022/9/30


9月は駆け足で過ぎおいきたす
台颚ばかり
くもり→雚→くもり→雚

倪陜が恋しい꒰˘̩̩̩⌣˘̩̩̩๑꒱

急に涌しくなり
焌き芋したした♫

シルクスィヌト
矎味しいです❀

あっずいう間に8æœˆãŒçµ‚ã‚ã‚ŠãŸã™àž…Ê•â€¢Ì«Í¡â€¢Ê”àž…

私は今幎も連䌑はなく
単発で海に行ったぐらいでしょうかʕ•͡-•ʔ

芪友ずサヌフィンぞ
昚幎は私が鎖骚骚折したので玄束を砎っおしたい
2幎ぶりに䞀緒に行けたした⭐
この日はいい波で最高でした꒰*®∀`*꒱

腹ペコペコでカフェに寄り道

ショップのお兄さんオススメの
タコラむス颚牛カルビ䞌をたべたしたʕु-Ì«Í¡-ʔु”



お家に垰ったら玄関前の
『サりザンマグノリア』が咲いおいた꒰*®∀`*꒱
高坂の花火
倏の終わりを感じたすねぇ꒰჊˘◡˘ற꒱✯*


7/30
台颚䞀過
倖房は波が激しいので今回は内房に行きたした

海はずっおもずっおもきれいだったのですが
サヌフボヌドでおでこをパックリ
針瞫っおしたいたした꒰˘̩̩̩⌣˘̩̩̩๑꒱


3連䌑最終日
日垰りで
3幎ぶりに犏島の実家ぞ垰っおきたした

お母ちゃん元気でよかった꒰*®∀`*꒱

お母ちゃんが䜜った無蟲薬の野菜
いっぱいもらっおきたしたよん(^-^)v


7月の3連䌑
たた梅雚に逆戻りしたようなお倩気です꒰˘̩̩̩⌣˘̩̩̩๑꒱

先日お客様ずお話をしおいたら
無性にカレヌが食べたくなり
キヌマカレヌ぀くりたした❀

以前リモヌトのお客様が
(男性3児のパパさん)
NHKのお料理番組に出たんです☆  
そのレシピを参考にしたら
ずっおも本栌的な
スパむスカレヌが䞊手にできたした( •ॢ◡-ॢ)-♡
お米は黒米䜿いたした♪


早すぎる梅雚明け

高坂は猛暑だけど
こちら千葉の釣ヶ厎は
たるで秋のようでした꒰*®∀`*꒱

氎が透明でひんやり

私のパワヌスポットです♪


Top Gun: Maverick
最高でした
*゜*:....:*'(*▜*)'*:.. ..:*゜*
もっかい
行きたい
絶察に
行く



久しぶりに䌑日
梅雚入り前の貎重な晎れ
気持ちよいぃ


GWも終わり
い぀ものルヌティンな日々に、、、

しかし、お倩気が最悪で涌しすぎたすね

私、倪陜がないず滅入りたす꒰˘̩̩̩⌣˘̩̩̩๑꒱

今日はスパヌクリングワむンの気分
炭酞お酔いが回るのが早いですねっʕ*Ì«Í¡*ʔ


ゎヌルデンりィヌク
たたたた通った道から
いいずこ芋぀けちゃいたしたʕ•̫͡•ʔ♬✧
近くっお、空いおお、のどかで、自然がいっぱい
めっちゃ気に入りたした(๑′᎗‵๑)


疲れすぎお
早起きできず
海にいけなかったぁ꒰˘̩̩̩⌣˘̩̩̩๑꒱

埌悔。

だけど
çŸŽå‘³ã—ã„ãƒ¯ã‚€ãƒ³ã«å‡ºäŒšãˆãŸãàž…Ê•â€¢Ì«Í¡â€¢Ê”àž…

2022/04/30


うすら寒い週末
良質なタンパク質を取りたい
ず思い
金目鯛ず海老、蛀でアクアパッツァ䜜りたした♪



ぜかぜか日和
隙間時間
たたたた通った土手の菜の花がきれいでした(๑˃̵᎗˂̵)

りクラむナ🇺🇊カラヌ
早く平和な日が戻りたすように。。。


幎床始め
䞖間は忙しそうですが
サロンは今週は閑散です꒰˘̩̩̩⌣˘̩̩̩๑꒱

おんこ盛り
『奜きなもの党郚のっけパンケヌキ』

糖質94%カットのパンケヌキミックスず
成分無調敎の豆乳、卵
で぀くりたした꒰჊˘◡˘ற꒱
豆乳の甘みがほんのり
ふわふわでおいしいです❀

朝から満腹でござる(๑˃̵᎗˂̵)


4月になりたした。
雚の日曜日
今日は10:00より5人のパヌ゜ナル

ゆえに
沢山食べたす
メむンはチキンに卵たっぷりのタルタル゜ヌス(๑′᎗‵๑)

しっかり食べおも、お腹空きたすねぇ꒰˘̩̩̩⌣˘̩̩̩๑꒱


最近、䞖の䞭暗い話題ばかりでしたが

「愛の䞍時着」
ヒョンビンず゜ン・むェゞン
結婚匏の写真❀

玠敵だなぁ


なんお花かなぁ
春に咲く、この玫のお花
倧すきです♪

春は別れず出逢いの季節ですねぇ


タンパク質が取れる
ZENB noodle

普通に矎味しいです❀
ペスカトヌレ颚
豆乳パスタ
菜の花ずシヌチキン


春分の日
今日はスポヌツクラブで新曲発衚のむベントでした♬♪♫
毎回新曲発衚の日はドキドキですが
盞棒のKaoriちゃんず力を合わせおがんばりたした(*ÂŽê’³`*)
也杯



そしお今日は嚘ちゃんの巣立ちの日でもありたした。
はるか昔、もう30数幎前になりたすが、自分が犏島を離れ䞊京した日のこず、思い出したす。

仕事の忙しさのあたり、かなり攟任で育おたので、
私に党く頌らない、
たたは、期埅しない嚘になっおしたいたした。
正盎、寂しい時もありたす꒰˘̩̩̩⌣˘̩̩̩๑꒱

たくたしい嚘に成長したした。
嚘よ、、、い぀でも応揎しおたす頑匵れ٩(^‿^)Û¶




地震、怖かったですね
皆様、ご無事ですか
匕き続き、䜙震気を぀けたしょう

2022/03/17


うちのお隣に咲く早咲きの桜
倜はひずきわ綺麗です꒰჊˘◡˘ற꒱✯*



3月
やっず春らしくなっおきたしたね

今幎はサロンの君子蘭が
綺麗に咲きたしたよ


2/23 祝
陜射しは春だけど今日も寒いですね

コロナの終息たでただただかかりそう

すっかりむンドアな生掻の私
今曎ながら韓囜ドラマ芋たくっおたす♬
おすすめがあったら教えおくださいね꒰*®∀`*꒱


平野歩倢くん
金メダル、おめでずう

今回の冬季オリンピックも
感動でいっぱい
泣いおばかりです❀

すごいなぁ

いやヌほんずにすごい





今日はスポヌツクラブのレギュラヌレッスンがお䌑みでした

䜕をしようかなぁ꒰჊˘◡˘ற꒱✯*

東束山に甚事があったので
久しぶりに『発酵食堂ろじうら』のお匁圓をテむクアりト♫

肉䜓劎働の私には、量は足りないが
おいしいお昌ご飯いただけお幞せです❀



2022幎2月7日
本日、JUN de SALON は6呚幎蚘念日を迎えたした♫
圓サロンに足を運んでくださいたす皆様
リモヌトでレッスンご参加される皆様
LINEやメヌル、メッセヌゞを䞋さる皆様
い぀もありがずうございたす♪

これからも、たすたす粟進し、
皆様の力になれるよう頑匵りたす。
匕き続きどうぞよろしくお願いいたしたすm(_ _)m


極寒
あたりにも腰が痛くお

そうだ
枩泉にいこう♫

䌊䜐沌にできた
KASIBAの湯
行っおきたしたʕ•̫͡•ʔ♬✧

新しいから綺麗
混んでたした(≧∀≩)

垞連さんなのかなぁ
おしゃべり気になった
感染察策
みなさた、黙济でお願いいたしたす

枩たるず腰が楜になりたすね❀


寒い
寒い
今幎は特に寒いです(//∇//)

最近ハマっおいるもの

玄米のお逅を焌いお
ダオコヌのあんこをのっけお
マスカルポヌネ
むチゎ

玄米のプチプチした食感ず銙ばしさがアクセントです❀

玄米は腹持ちが良いのでお勧めです(^-^)


毎日寒い日が続いおたすね ❄ ❄ ❄

私は幎始の目暙に掲げたこずがありたす♪
『今幎は怪我をしない!』

だったのですが、
4日目にしお倧怪我をしおしたいたした꒰˘̩̩̩⌣˘̩̩̩๑꒱

割れたガラスの砎片を螵で螏んづけおしたい
2針瞫いたした(//∇//)

心新たに䞀局の泚意を払っお生掻しおいきたいず思いたす

皆様の今幎の目暙は

パヌ゜ナルのクラむアント様から
すばらしいメッセヌゞいただきたした⭐

䜕でもいいず思うのです
より、明確な目暙があれば頑匵れるず思いたす🏁
その目暙に近づけるように私もお手䌝いしたいのです❀

2022幎
あけたしおおめでずうございたす🎍
今幎も、皆様の目暙に少しでも近づけるよう
お手䌝いさせおいただきたす。
どうぞよろしくお願いいたしたす。




2021幎12月30日
本日無事に仕事玍めできたした。

コロナ犍の䞭、ご来堎くださいたした皆様。
そしお、リモヌトレッスンにご参加くださいたした皆様。
心より感謝申し䞊げたす。

今幎も、クラむアント様より、さたざたな課題をいただき、私自身、曎なる前進ができたした。

皆様、どおぞ健康に留意し、玠敵な幎をお迎えいただきたすよう、心よりお祈りいたしたす。
        JUN de SALON 井䞊 最子



12/21
無事に新曲発衚をおえたした♬
肩の荷がおりたした(๑>◡<๑) 

川島の癜鳥飛来地ぞ
ここは極寒です。

20分ほど埅っおいたら
癜鳥さん垰っおきたした♬

今幎も残す10日です。。。


サロンから、ちょっず歩きたすが
カヌサボンゞヌノぞ、、、

今日は別メニュヌに
゚ゟシカのゞビ゚
がʕु-Ì«Í¡-ʔु”
赀ワむンに最高

期埅を裏切らない
柔らかくお抜矀でした♬

毎日頑匵っおいる自分ぞのご耒矎でした(Ž∀)


い぀の間にか12月
寒いわけです 

スポヌツクラブのダンスレッスン䞭に
ギックリ腰になっちゃいたした(T_T)

それが曎に悪化
持病の怎間板ヘルニアが再発

ずほほ、、、、、

ですが、なんずかサロンの営業はできおいたす(*'â–œ'*)

い぀になく、12月は慌ただしくすぎおいきそうです(≧∀≩)


早朝
日の出前の光景
茝きはらっお
倧奜き


高坂より
倕焌け
柄み切った空気
矎味しい


季節が足速に過ぎおいきたすね꒰჊˘◡˘ற꒱

季節を

もっずゆっくり眺めたいです♪


秋の柄んだ倜空に
花火

高坂 倧奜き❀

花火っお
なんでだろう
涙でるんだなぁ꒰˘̩̩̩⌣˘̩̩̩๑꒱
2021/11/14


昚日は熊谷のスポヌツクラブがラストレッスンでした。
10幎通いたした。。。
最埌たで、足を運んでくださったお客様
わざわざ、䌚いにくださったお客様
心より感謝
ありがずうございたしたm(_ _)m

11月より月曜倜は
サロンでのパヌ゜ナルやレッスン枠をふやす予定です♪
ご垌望の方、お埅ちしおおりたす♪


我が家の『ヘルシオ』君、、、オヌブンレンゞです(๑′᎗‵๑)
毎日フル皌働

ベルクで芋぀けた
シルクスむヌトで焌き芋꒰჊˘◡˘ற꒱✯

シルクスむヌトの焌き芋は別栌です❀
めちゃめちゃおいしいのでやっおみおくださいね★


今日は人生初のの人間ドック
昚幎、消化噚菅の䞍調で色々あったので
胃カメラをオプションしたした
今日は錻から
いたたでも胃カメラは錻からず口からずやっおいるけど、
今日の錻から胃カメラはしんどかった(Ž°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥)
前凊眮で、看護垫さんの誘導がずおも粗雑だった。
もうしたくないなぁ。。。。。
結果は週間埌
䜕もない事を祈りたす。

垰りは病院近くの
『発酵食堂ろじうら』で日替わり発酵埡膳いただきたした♪ 
メむンはタンドリヌポヌク
ご飯は寝かし玄米にチェンゞ
そしお、食埌のデザヌトに
玅玉のアップルパむずコヌヒヌ

どれも懐かしい感じの矎味しさでした♬
レトロな空間でゞャズを聎きながら
幞せなひずずきでしたぁ❀
2021/10/22


4幎ぶりにiPhone倉えたした
13 Pro Max です♪

バックアップから、なんやかんや
デヌタヌ移行が䞍安
もう蚳わからんちん倧倉

なんずか出来たした꒰჊˘◡˘ற꒱✯*
やれやれ

たた4幎間この子にお䞖話になりたす(๑′᎗‵๑)

 
雚䞊がり
ご近所の薔薇が鮮やかに咲いおたした
綺麗だわぁ❀
思わず立ち止たっおパシャリ📷

今、䜕月でだっけ


い぀もず違う道で垰る途䞭
ばったり出䌚った
ひたわり畑
芋事に咲き誇っお感動でした♪

倪陜ず青空はお花を匕き立おたすねʕ•̫͡•ʔ♬✧


10月になりたした♪
台颚䞀過
埅ちに埅ったぁ(^-^)
海よ
倧奜きな海よ꒰*®∀`*꒱


嚘ず久しぶりにランチ❀
ベルドゥヌラ・ビス ぞ
ピザもパスタも矎味しかったぁ(๑′᎗‵๑)


今日は半日オフ
海に行きたかったけど
4時に起きたら花粉症がひどすぎお断念

たたには䜕か䜜ろう٩( ᐛ )و
ず奮い立ち
先日、ろじうらさんのかがちゎのタルトに感激したので
オヌトミヌル、くるみ、プルヌンで
かがちゃのタルトを䜜っおみたしたら、、、、、

やっぱり、勘だけで䜜った私の䜜品は
芋た目が悲しい(p_-)

味はずっおも矎味しかったです♪


季節の倉わり目は䜓が疲れたす。
最近たた胃腞の調子が悪いので
今日は䜓に優しいものが食べたい

そこで、東束山の
『発酵食堂ろじうら』
でお匁圓を泚文したした❀
(気になる方はむンスタチェックしおくださいね)

メむンのおかずは
サヌモンフラむ&豚肩ロヌスの味噌挬け
ずにかくおいしかったです꒰჊˘◡˘ற꒱✯*

そしお圓サロン、クラむアント様お勧めの
茅乃舎の和挢だし
お味噌汁に、、、
具材はみょうが、豆腐、玍豆、ネギ、アスパラ
これたためっちゃ矎味しく私奜み❀
䜓がポカポカ枩たりたす♪


そしお、ろじうら特補
有機かがちゃのノィヌガンタルト⬇
グルテンフリヌですʕ•͡-•ʔ
これたためちゃくちゃおいしい꒰჊˘◡˘ற꒱✯
数量限定、電話をしおご泚文するのがベストです♪
オヌトミヌルずクルミ、プルヌン入りのクラスト
有機かがちゃずココナッツクリヌムのフィリング
シナモンが効いおたす♪

『verdura bis』のメニュヌ
プリントの写真ですが远加しおおきたした♪
テむクアりトもできたすよ꒰*®∀`*꒱
䞋ぞ⬇


晎れ
お掗濯日和
気持ち良いぃ꒰*®∀`*꒱
2021/09/10


サロンの反察偎にオヌプンしたしたよん꒰*®∀`*꒱
『verdura bis』
あのノェルドゥヌラの2号店です

緊急事態宣蚀が解陀されたら行っおみたいず思いたす♪♪♪
2021/09/01


なんずなく気になっお
ポチったシャンプヌ

届きたした♪
䞀蚀で蚀うず
『玠晎らしい』
めっちゃいいです

泡立ちたせんが
頭皮もさっぱり
銙りもずっおもよく
流しは䞀床で楜ちん
掗い䞊がり超しっずり぀や぀や

今たでにない䜿い心地
今たで以䞊のシャンプヌかも☆
忙しい私には最高の品です☆*:.. o(≧▜≊)o ..:*☆

すっかり倧ファンになりたした♪
毎晩シャンプヌが楜しみです❀

よかったら⬇(コピペしお怜玢しおみおください)
https://kamikacosmetics.jp/


先日、敎圢倖科の再蚺日でした♫

骚折をしおから、ちょうど1ヵ月になりたす。
レントゲン撮りたしたら、
やはりただくっ぀いおはいないようですが、、、、、

担圓医にどれぐらい腕を動かせたすか?
ず蚀われたので動かしおみるず
あんなに痛かった前方ぞの挙䞊が党く痛くない
回しおも痛くない

先生もびっくり
『これはすごいなぁ!さすがの回埩力ですね
日頃のトレヌニングの賜物ですね』
ず耒められたした(*'.'*)

もう鎖骚ベルトは倖しお良いずの事
どんどん動かしおくださいの指瀺が出たした(^o^)

これで9月からのダンス系プログラム
埩垰は倧䞈倫そうです٩(^‿^)Û¶

曎にリハビリがんばりたす(^-^)v



コロナ犍の䞭、開催されたオリンピック
過去を振り返っおも、
こんなに興味深かったオリンピックの幎はなかったです

遞手たち、みんなかっこいい
遞手たち、みんな矎しい
がんばるこずはすばらしい
努力は結果を出す

囜を超え
人皮を超え
遞手たち
サポヌトする人たち

熱く、枩かく
目頭が熱くなる毎日

感動をありがずう☆

早く思いっきり動きたいです



8月に入りたした。
毎日暑い日が続いおたすがお元気ですか?

私は昚日2回目のワクチン接皮したした。
副反応があるのかドキドキしおたしたが
今のずころ泚射したずころが痛い䜍で
特に反応は出おたせん。

本日もサロンは通垞営業しおたす♬



さお、ご心配をおかけしおたす私の鎖骚ですが、、、
毎週レントゲン撮圱をしお骚の状態を確認しおたす。
2週間経ちたしたがただ骚は結合しおたせん。
担圓医の刀断で自然療法で進めるこずになりたした。
手術よりも時間がかかるこずず、確実ではないので
ただただ心配な状態ではありたすが
この先の事たで考え、
しっかりリハビリをしお
筋力を぀けおからじゃないずダンスは無理ずのこず。
倧倉、心苊しいですが
リトモスは8月いっぱい䌑講するこずずを決断したしたm(__)m
本圓にすみたせん。
埩垰めざしおがんばりたす🏁


始たりたした♪
オリンピック🏁

日本遞手、頑匵っおたすね
スポヌツはすばらしい★圡
数々の感動をいただいおたす
☆*:.. o(≧▜≊)o ..:*☆
涙、涙の毎日です


オリンピック遞手たちが頑匵っおいるのに
なんず
私は
䞍泚意で怪我をしおしたいたした
巊鎖骚遠䜍端脱臌骚折
です(ÂŽàŒŽàº¶àœŒÏàŒŽàº¶àœŒ`)

珟堎ずしおは、巊肩䞊が痛く
腕が前偎に䞊がらない状態です。

そのためスポヌツクラブのレッスンは
䞀郚代行や䌑講にさせおいただいおおりたすm(._.)m

圓サロンのグルヌプレッスン、
パヌ゜ナルは通垞通り行っおいたす。

しばらくご迷惑をかけいたしたすが
どうぞよろしくお願いいたしたす。


2幎ぶりにお友達に䌚いたした ❀
テラス垭で本栌スペむン料理を堪胜

ラストオヌダヌは19時
楜しい時間はあっずいう間でした。


梅雚明け(^-^)
今シヌズンはサヌフィン頑匵りたい🏁


お客様に教えおいただいた
東束山の発酵食品のカフェ「ろじうら」
小さなレトロ感挂うカフェです。

お匁圓たのみたした♪
玠朎で䜓に優しいお味でした꒰჊˘◡˘ற꒱✯
たたリピしたす꒰*®∀`*꒱


回目のワクチンうちたした

あたりにも䞀瞬のこずで
䞀秒も針は入っおいなかった感じ>* ))))><
ほんずにワクチンの液入ったのかなぁ

その埌も
特に副反応もなく
逆に䞍安になっおきたした。

倧䞈倫かしら?


晎れるず無性に海に行きたくなりたす

早朝、サヌフィンに行っおきたした♪

波予想ず違っお、ダメ波だった◞‿◟
だけど、波の䞊はずっおも気持ち良い

リフレッシュ⭐
2021/07/10


虹の架け橋
幞せな気持ちになりたした꒰჊˘◡˘ற꒱✯*
いいこずありたすように、、、、、


芳おきたしたよん ꒰჊˘◡˘ற꒱✯*

党おが぀ながりたした☆

しかし ONE OK ROCKの䞻題歌
党䜜、それぞれにいいですよねぇ




久しぶりのオフをいただきたした♪
最近は、ここは䌑むぞっず決めないず
䌑めない状態(〃ω〃)

忙しいこずは䜕より
生きる源だから
ありがたやぁ☆

仕事がないず倧奜きなサヌフィンも行けないもんねっ



梅雚入り前に、どうしおも行きたかったのです♬
いざ、茚城は滝浜゚メラルドビヌチぞ


波はいたいちだったけど
颚がなく
空いおいお
よしよし(๑′᎗‵๑)

午埌から甚事があったのでラりンドで匕き䞊げおきたした

次はい぀いけるかなぁ
もっずのんびり行きたいなぁ(〃ω〃)


日曜日
むンストラクタヌ仲間のうえずもちゃんが
レッスンに来おくれたした ♬
盞倉わらずキラキラ☆☆☆☆


そういえば
もう1幎間以䞊
郜内に行っおないなぁ。

すっかり田舎生掻

毎日、倉化のない生掻
せめお身䜓だけは
錆びないように鍛えおよう

ず誓った日でした☆
2021/05/16


お取り寄せした
『マリメッコ』の生地を
゜ファヌカバヌにしたした꒰჊˘◡˘ற꒱✯*

マリメッコは倧柄で掟手な配色が倚いけど
このラベンダヌグレヌずオフホワむトのバむカラヌ
に䞀目惚れしおお取り寄せしたした❀


JUN de SALON の
長幎のクラむアント様は
様々パフォヌマンスを䞊げおいらっしゃる知らせ☆

テニスで優勝した方あり
野球で優勝した方あり
ゎルフで優勝した方あり

やっばり
䜓を敎えるこず
基本を倧事にした
アむ゜レヌトトレヌニングずストレッチ
これ重芁

そしお解剖孊を埗た『軞トレ』は玠晎らしい♪


さお
いよいよ代謝が䞊がっおくる時期
ダむ゚ットの皆様ぞ、、、

運動は
心肺機胜を高め
筋力を逊い
䜓力を向䞊させ
䜓を匕き締めるもの

ただ
『䜓重を萜ずす』には
カロリヌ制限が必須です

でも
䜓重だけ枛らしおも
意味がない

䞀番倧切なのは
健康を維持し぀づけるこず
䜓の䞭から健康保぀ためにも
䜕を食べるかが倧事です

心しお
頑匵りたしょう🏁

 ♣---------♣----------♣

わたくし、最近は
バナナゞュヌスに凝っおたす♬

今日は
バナナブルヌベリヌミルク

旚し꒰჊˘◡˘ற꒱✯


GW
過去のるろうに剣心をおさらいしお
新䜜を芳に行きたした(๑′᎗‵๑)

4DX 初䜓隓
広い䌚堎にはGWにもかかわらずガラガラ
ほが貞し切り状態

めっちゃよかった(๑˃̵᎗˂̵)

やはり、鍛錬し磚きあげた技術すばらしい
私も頑匵るぜよ


倧奜きな
Pie face のパむ♡

今日は朝からぶっずヌヌヌしDay

楜しみ楜しみ ꒰჊˘◡˘ற꒱✯*
あぁ、、、
よだれがぁ(๑˃̵᎗˂̵)



青空
道端の花も嬉しそうに揺れおたした♪

キミたちは
たるでコロナずは無関係

いいなぁ。。。


うちのクラむアント様たち
みんな
みんな
すごいなぁ
頑匵っおるなぁ

私もがんばんなきゃなぁ


代謝が䞊がる季節
JUN de SALON 人気は
パヌ゜ナルトレヌニング
です

目暙、目的は様々
どんな内容でも
解剖孊的にも生理孊的にも
分析したアプロヌチ
誠心誠意で取り組んでいたす

濃く
深く





今朝の朝食はベヌグル
ボリュヌミヌでおいしいです♪

そう
『ボリュヌミヌ』
っお嬉しいですよねっ
ボリュヌミヌなセッション目指しお
今日もがんばりたす 🏁


今日は父の呜日でした。
昚幎もお墓参りに行けなかったので
今日は日垰りで
嚘ず2人、犏島ぞお墓参りに行っおきたした。

コロナが拡倧しおいるこずもあり
実家には寄らず
車ごしに母や兄倫婊に挚拶をしお垰っおきたした。


⬇は行きに寄った䞉春の滝桜です꒰჊˘◡˘ற꒱✯
お倩気が曇りでしたが、満開の滝桜は芋事でした
垰りにい぀も寄る、矜生パヌキング
倜は特にきれいです☆圡


あっずいう間の3月
緊急事態宣蚀は解陀されたしたが
䜕も倉わりたせんね

春は別れず出䌚いの季節

コロナのあおりを受けお
スポヌツクラブも倧倉なこずになっおいたす(T-T)

わたしは
むンストラクタヌのデビュヌから
担圓させおいただいた゚アロビクスのレッスンが
4月からなくなっおしたいたす。
昚日はラストレッスンでした。

家族のように枩かいクラスだったので最埌は涙

倧奜きなみなさん
今たで本圓にありがずうございたした☆
感謝の思いでいっぱいです。
2021/03/25

党く関係ないですが
最近のマむブヌム
⬇


3.11
あれから10幎

私は犏島県䌊達垂の出身です。

東北倧震灜で、攟射胜汚染され
実家は建物や土を陀染したした。

圓時、町興しに携わった父は
その3幎埌に亡くなりたした。

改めお圓時の映像を芳、
地震の恐ろしさを感じたす。

接波ではたくさんの人々が亡くなりたした。
䞭には䞡芪を亡くした子䟛たちもいたり
倧切な人たちずの別れ
どこに悲しみをぶ぀ければいいのか?
どれほど蟛かったでしょうか


あの時、私の幌かった子䟛たちも成人したした。

10幎前10歳の息子は
競泳でゞュニアオリンピックの
出堎暩をゲットしたにもかかわらず
倧䌚は䞭止ずなり
次期に持ち越されたっけ、、、


あの頃、地元で被灜した子䟛たちも成長し
いろんな堎で掻躍をし、
そんな姿を芋るず目頭が熱くなりたす。



そしお珟圚
䞖界䞭がコロナず戊っおいたす
終わりの芋えない䞍安ず、、、



人間は倩灜においおは無力



どうか、平和な日々が戻りたすように、、、





無性に
蕎麊が食べたくなる時
ありたせんか

鳩山の蕎麊屋さんぞ
䞀軒めは本日分終了しおいお✖
二軒め、ギリギリセヌフ(๑′᎗‵๑)
やったぁ(^ω^)
蕎麊がきのおしるこ
たで
たべちゃいたした❀


寒桜が咲き始めたした


今日は初乗り≧∇≊
サヌフィンにいきたした ♪

やっず行けたぁ٩(^‿^)Û¶
めっちゃ楜しかったぁ

朝日の写真しか撮れたせんでしたが、、、

埌玉は颚がビュヌビュヌだったみたいですが
千葉北は颚も穏やかにほどほどいい波でした♫

2021/02/23


苺が矎味しい季節

今朝は
クレヌプ生地をやいお
苺&ホむップクリヌムたっぷり
巻き巻き

矎味しかったぁ꒰჊˘◡˘ற꒱✯*

2021/02/20


久々に倧きな地震でしたねʕ*Ì«Í¡*ʔ
10幎前の東北倧震灜を思い出したした(T-T)

私の実家は犏島県䌊達垂
今回も同等の倧きな地震だったそうです
実家の母や兄家族は無事でした ❀

もしもの為にも備えは倧切ですね




最近、朝食はずっずご飯でしたが
久しぶりにサンドむッチを぀くりたしたよ꒰჊˘◡˘ற꒱✯*



JUN de SALON は
2月7日
おかげさたで
5呚幎を迎えるこずができたした 

ご来堎くださいたした皆様には
心より感謝申し䞊げたす。

次は10呚幎を目指し頑匵っおきたいず思いたす。

今埌ずもどうぞよろしくお願いいたしたす。

2021/02/07
この日
クラむアント様が
無事にご出産されたした ❀

2021幎に入り二人目

JUN de SALON ずお誕生日が䞀緒
玠敵すぎる ꒰჊˘◡˘ற꒱✯*

圓サロンのクラむアント様は
皆様、安産

やはり、トレヌニングは倧事ですね★



甘さひかえめなアップルパむが食べたくお

信州の玅玉で

アップルパむ焌きたした ❀

芋た目悪いけど

めっちゃめっちゃおいしい꒰჊˘◡˘ற꒱✯*


マむブヌム

倧玍蚀ずきび砂糖
電気圧力鍋で甘さ控えめの
あんこを䜜る


玄米逅でおしるこにする ❀

気分で酒粕を足す(๑˃̵᎗˂̵)

毎日寒いからねっ
甘くおあ぀あ぀な幞せ


無事に誕生 ❀
ひずりめ出産埌からいらっしゃったクラむアント様
無事にふたりめをご出産されたした♫

劊掻もドラマ
出産もドラマ

劊婊様を担圓
トレヌナヌずしお
垞にドキドキです

血圧、心拍数、浮腫
最善の泚意を払っおセッション

安産の報告を聞いお安堵したした(*Ž∇*)

也杯 ♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪



寒い日が぀づいおおりたす。

やっず䜓重キロ戻りたした

最近は
矎味しいものを少しず぀
いろいろ食べるこず

に幞せを感じたす。

早く暖かくならないかしらぁ꒰჊˘◡˘ற꒱✯*


たた

2回目の緊急事態宣蚀が発什されたした
これを受けお私が担圓しおいるスポヌツクラブの倜のレッスンは、党おクロヌズ。

今回の緊急事態宣蚀で疑問がありたす
20時以降の倖出自粛芁請で果たしお枛るのでしょうか?

これだず、昌間は今たで通り、、、、、

そんなこずよりも
『マスク条䟋』
『飲食店での飛沫防止察策の培底』
『GoToキャンペヌンの取りやめ』

この点をもっず早い段階でするべきだったのではないか

過ぎおしたったこずを悔やんでもしょうがないので
圓サロンも緊匵感を持ち぀぀感染予防に努めたす

2021/1/10




お正月は二日間だけお䌑みができたした。
䜕もするこずがなく

前から気になっおいた
ずきがわ枩泉 ♚
に行っお来たした。

昭和レトロな䜜り
枩泉の質も最高

空いおいお穎堎です♪

2021/1/2



2021幎
明けたしおおめでずうございたす。

どうぞ、コロナが収束し
平和な日々に戻りたすように、、、、、

本幎もどうぞ宜しくお願いいたしたす。



2020幎12月31日
本日無事に仕事玍めできたした。

コロナ犍の䞭、ご来堎くださいたした皆様。
今幎、新たなチャレンゞのリモヌトレッスンにご参加くださいたしたら皆様。
心より感謝申し䞊げたす。

今幎も、クラむアント様より、さたざたな課題をいただき、私自身、曎なる前進ができたした。

ただただ発展、開拓の䜙地あり、、、
新幎に繋げおいく所存です。

皆様、どおぞ健康に留意し、玠敵な幎をお迎えいただきたすよう、心よりお祈りいたしたす。

        JUN de SALON 井䞊 最子


12月29日
今日はスポヌツクラブでの仕事玍めです ♫

党力でのぞみたす(*≧∀≩*)


Merry Christmas

わたし、趣味はお料理です♪

チキンずケヌキ

焌いお、䜜りたしたʕ•̫͡•ʔ♬✧


医倧の医垫がパ゜コンにうちこんだ
『小腞癌』

その日から結果がわかるたでは
生気が無くなるほど
萜ち蟌みたした。
努めおも笑顔になれたせんでした。


WEBで調べるず
最悪のこずしかでおこない

自芚症状がないため芋぀かった時は手遅れずか
非垞に皀な癌ずか
予埌が悪いずか

10月に膵臓癌であっけなく他界した
お客様のこずがよぎりたした。



毎日毎日泣きたした。
母や子䟛たちに手玙を曞きたした。


それでも毎日忙しく
仕事が私の元気を支えおくれたした

仕事ちゅうは
䜙蚈なこず考えなくおすむ

生きおいる実感


そうだ
病気ず闘っおいる人はたくさんいる
どんな結果であろうずも元気なうちは頑匵ろう
あきらめないで粟䞀杯生きよう


䞍思議なもので
こんな状況の䞭
珍しい方や、久しぶりの方が連絡くれたり䌚いに来たり
普段そっけない人が優しい蚀葉をかけおくれたり


嬉しい反面
たさかたさか
神様が䜙呜短い私に䞎えた再䌚なのかしら
やっぱり私は呜が短いのかしら?
ず、どうしおもネガティブに考えおしたっおいた。
。
。
。
。
。
そしお
蚺断結果が出た((((Д)))))))

悪性の腫瘍ではないこずがわかった
画像に映る䞞い物䜓は腞管の腫れだず、、、

ただ
䜓重枛少は
栄逊の吞収ができおない䜕らかの障害があるず蚀う事
䞋血䟿は消化管のどこかで出血しおいるサむン
ただ珟時点で貧血は無いし
元気であるこず
だから
今すぐに䜕かを斜す必芁はないず思うず

医垫のパ゜コンには
『原因䞍明の消化管出血』
ず蚘された。
匕き続き経過芳察
ず
。
。
。

ずりあえず
良かった良かったぁ

だっお 䜙呜宣告されるず思っおいたんだもの




急に物欲が出おきお

すぐにポチった
自分ぞの
クリスマスプレれント ☆

Panasonicの電気圧力鍋
無氎調理で
トマトピュヌレず銙蟛料のみで
『本栌チキンカレヌ』
を䜜りたした ♫

めちゃうた
この具材で無氎調理だから
カレヌもヘルシヌに
チキンはやわやわ

しあわせ❀

よヌし
たくさん䜜っお
食べるぞよʕ•̫͡•ʔ♬✧


お祓いのおかげでしょうか。
ひずたずほっずしたした。

久しぶりに青空を気持ち良いず感じ
倪陜を眩しいず感じ

あヌ、海に行きたい

矎味しいもの食べたい


3の倍数月はなんずも憂鬱
担圓しおいるリトモスの過去新曲を
思い出すむンプット

幎々
芚えが悪くなるぅ

歳のせいですかねぇT^T


暖かい晎倩でした

今日は波予報も最高で、海行きたかったなぁ꒰჊˘◡˘ற꒱✯*

ですが、いろいろ床重なっお灜いあり
今日は箭匓神瀟さたで『諞灜消陀』のお祓い
をしお頂きたした。

その埌はサロンの近くの地堎神さたである
拂田皲荷神瀟(ほったいなり)ず
高坂神瀟ぞ
お参りに行きたした。

なにずぞ
なにずぞ



箭匓神瀟 ‵

拂田皲荷神瀟 ‵
高坂神瀟 ‵

玹介状持っお埌玉医倧ぞ

人、人、人、、、、、
䞀䜓䜕のむベント䌚堎か?
ず錯芚する䜍
病院は人で溢れおいたした。

コロナ犍の䞭
ここはかなりの密

でも私が案内されたのはこの扉の奥

埅合宀は閑散ずし、静寂でした。

これからたた怜査です。

実は
今倜は久しぶりに
芪友ず埅ち合わせをしおたした
もう䜕ヶ月も䌚っおいなかったので
いろいろ近況報告もしたかった。。。
ですが病院からただ垰れたせん(//∇//)
医垫から非垞事態宣蚀を発什され
『倧腞はきれいなんだけどね、その䞊から出血が流れおきおいるんだよもしかしたら䞊郚消化管(食道か胃、十二指腞かもしれないから2時間点滎をした埌に胃カメラを口から入れさせおください今たで、血䟿やタヌル䟿はありたせんでしたか?』
『私、昔から、痔があるので出血は痔せいだず思っおいたした。タヌル䟿おどんなのですか?うんちっお黒いですよね私のうんちは毎日黒いです。』
『え䟿朜血怜査しおないの?うんちは茶色だよ!黒いうんちは血が混じったうんちで䞋血䟿ですから、、、』
お〜〜〜なんず蚀う事じゃ(//∇//)
そしお2時間埌
胃カメラを挿入
結果、
『䞊郚消化管からの出血はないですずおもきれいでした。  ず蚀う事は非垞に皀な小腞からの出血ず刀断されるんですけど、特殊な内芖鏡じゃないず䞭を芋れないから倧孊病院を玹介したすね!
そしお念のためCTを撮らせおください!』
すぐCT撮りたした!
そしお蚺察宀に招かれるずCたTの画像をスクロヌルしお、止めた画像を芋ながら
医垫は
『これわかる䞞いのがあるの』
わたしは玠人ながら、その䞞い物䜓ははっきり解りたした。
『これは腫瘍かもしれないから、明日すぐにでも倧孊病院行けたすか玹介状曞きたすから、、、』
血の気が匕きたした。
激痩せした以倖は
こんなに元気
信じられない。
でも事実 もう䜕ヶ月も黒いうんち
私の小腞に䜕かがひそんでいる
の



マスクのせいだず思うのですが、、、
急激な䜓重枛少のため
いろいろ怜査をするこずになり
今日な人生3回目の倧腞内芖鏡
3床目ですが䞍安です。

ちなみに
毎回䞋剀が違い
䜕が嫌っお、倧量の䞋剀を飲むのが嫌

ず思っおいたら
今回は䞋のピコプレップずやら
なんず氎150ccに混ぜお飲むだけ
あずはりんごゞュヌスやら、
コヌヒヌやら、コン゜メスヌプ、
奜きな透明な飲み物をのんでくださいずのこず、、、

だから苊にならず、楜に過ごせたした(^-^)

ただ、䞋剀力が緩やかで匱い気がしたす(u_u)

倧䞈倫かなぁ 。。。

前日は LE CREUSET でお粥を3合䜜り完食
さすがに飜きたしたʕ*Ì«Í¡*ʔ
しかも食べおも食べおもおなかぺこぺこ(T_T)

お酒
呑めないのは

かな〜り

ストレス(u_u)

早く終えお
矎味しいもの食べたい

もう怜査は嫌



早いもので12月
幎末幎始たでのグルヌプレッスンの
スケゞュヌルアップしおおりたす ♫

幎末は30日は残垭わずか
31日はすべお満垭になっおいたす。
キャンセル埅ちも受け付けおおりたす。

幎末幎始のパヌ゜ナルトレヌニングは
ただ䜙裕がありたす。

お気軜にお問い合わせ䞋さい (๑′᎗‵๑)


今日はクラむアント様に
最埌のお別れをしおきたした。

本圓なら
明日からパヌ゜ナルを再開する予定でした。

旊那様からLINEをいただき知りたした。

あっおはならぬ医療事故でした。

毎週お䌚いしおいた圌女
声も笑顔も、ストレッチをかけた感觊や、動き
鮮明に残っおたす。

ただただ若くお矎しく
真っ盎ぐでひたむきな姿は
お䌚いするたびに匕き蟌たれる魅力がありたした。

再開したら、、、
アレやろう
コレやろう
楜しみにたっおいたのに

垰らぬ人になりたした。

ただ信じられない

そしお無念で仕方ないです。

涙が止たらない

です。

すみたせん。
どこにもぶ぀けようがない思いを
このブログに曞かせおいただきたした。

2020/11/26





久しぶりの䞀日オフ
サヌフィンに行きたした ꒰*®∀`*꒱

もう氎もかなり冷たいです≧∇≊

だけど海は混んでたした

やっぱり、海は気持ち良いʕ•̫͡•ʔ♬✧
2020/11/14


だいぶ久しぶりの投皿(≧∀≩)

いろいろず
ほんずヌに
いろいろ
ありたしお、、、、、

気が぀けば、げっそりしちゃっおたすかね

でも元気ですʕ•̫͡•ʔ♬✧

いただいた『萜花生のどら焌き』
しかも故郷の犏島のお菓子

初めお食べたした❀

めちゃくちゃ矎味しいです🎵

お取り寄せしちゃおうっずʕु-Ì«Í¡-ʔु”

2020/10/15




2日間、サロンをあけたら
こんなにはたくさん新しい葉っぱが増えおたした


地平線
海はひろいなぁ
芋おいるだけで雄倧な気持ちになりたす★


今日の雲
お魚みたいでしょʕ*̫͡*ʔ


虫の声
秋が近くたで来おいたす。

街灯に照らされた
サルスベリ

倧奜きな倏の花朚

今幎はなんお駆け足なんでしょう。


Trip to surfing .
ちょいずバカンスしおきたした❀



今幎も
お母ちゃんから
『ふくしたのもも』
がずどきたした ♪

倧奜きな桃
これ食べたら
スヌパヌの桃は食べれたせん(>_<)
2020/7/31



最近のマむブヌム その
ᅩ『ザクロゞュヌスワむンのサングリアᅩ』
21
キりむずブルヌベリヌ
ザクロの枋みが矎味❀
食前酒に (Ž∀)

#最子のニュヌトリション
#最子的栄逊のこだわり
#女性ホルモンᅩᅩᅩᅩᅩ
#ザクロ
#倧豆む゜フラボン以䞊の効果
#50代オヌバヌのホルモン枛少を防ぐ魔法のゞュヌス
#骚密床アップ


もうねぇ
これは
めっちゃ共感
涙 (Ž°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥)
※この動画はパ゜コンじゃないず芋れないみたいです。


最近のマむブヌム その3
たたたた『にがり』
ᅩ『簡単手䜜りおがろ豆腐ᅩ』
無調敎豆乳に『にがり』を混ぜおᅩ1分20秒チンするだけ
ふわふわ
オリヌブオむルで食べたす

#最子のニュヌトリション
#最子的栄逊のこだわり
#倧豆む゜フラボン
#怍物性タンパク質
#女性ホルモンᅩᅩᅩᅩᅩ
#Mg
#マグネシりム ï¿Œ
#぀り予防


最近のマむブヌム その2
ᅩ『にがりで炊く玄米ᅩ』

#最子のニュヌトリション
#最子的栄逊のこだわりᅩᅩ
#Mg
#ず
#DNAの掻動䜜甚
#筋肉柔らかくする
#぀り予防
#血管を拡匵
#炎症を鎮める
#免疫システム


最近のマむブヌム
ᅩ『スプラりトパクチヌサラダᅩ』

#最子のニュヌトリション
#最子的栄逊のこだわりᅩᅩ
#第7の栄逊玠
#フィトケミカル
#生理機胜成分
#抗酞化䜜甚
#若さ免疫力アップ
#アンチ゚むゞング
#ダむ゚ットに必須ᅩᅩ


昚日の倕焌けは光り茝いお
反察の空には倧きな虹がかかっお
ずおも幻想的でした

パヌ゜ナル䌚員様が
ひずり
たたひずり、、、
増えお

倏に向かっお
皆様頑匵っおたす(^-^)

代謝が䞊がる時期‎
今がんばらないず
です☆


こちらも私のパワヌスポット
オリンピックのサヌフィン䌚堎です☆

やはり雚女
途䞭からどしゃぶり

波たで無くなり
残念
2020/07/05


空き時間
近所のピオニヌりォヌクぞ行きたした。

お花屋さんを芗いたら
店長のNさんみっけ❀

倧茪の玫陜花を賌入

知らなかった 玫陜花をドラむフラワヌにするず
このたんたの色できれいにできるらしい♬


久しぶりのオフ
(䜕もない日)
波予報はいたいち
颚が匷いし
悩みに悩み
でも梅雚たえには行きたい
思い立っお
     出動 ε=ε=ε=
千葉北ぞ 

なんず
ヶ月ぶりのサヌフィン
パドリングがダメダメ(//∇//)
ですが
やっぱり私にずっお
最高の海

海は
い぀も
  独りでいっちゃいたす

それが
唯䞀
ストレス発散

自分ず向き合う
ストむックな時間

誰にも干枉されない
楜な時間

倧奜きな海だけ

さぁ
がんばろう🏁
ãƒˆãƒ¬ãƒŒãƒ‹ãƒ³ã‚°àž…Ê•â€¢Ì«Í¡â€¢Ê”àž…
2020/6/7


党囜で緊急事態宣蚀が解陀されたした★圡
ずは蚀え、ただ油断はできたせん。
JUN de SALONでは6月1日より通垞営業を再開いたしたすが、圓面は新型コロナ感染予防に最善を尜くし、ご来堎されるクラむアント様にも、ご協力をいただきたいず願いたす。

そしお6月は新しいレッスンの圢 サロンでのリアルレッスンずzoomを䜿ったオンラむンレッスンの融合にチャレンゞ🎵  
どちらもご予玄お埅ちしおおりたす(*'â–œ'*)
2020/05/26


緊急事態宣蚀が5/31たで延長ずなりたした。
が、JUN de SALONずしたしおは
峠は超えたがただただ油断はならない状況を螏たえたしお

オンラむンレッスン(ZOOMずいうアプリを䜿甚したす)
オンラむンレッスンは7日以降、远加しおいく予定です★圡
ご予玄お埅ちしおおりたす(*'â–œ'*)
2020/5/4


倩気が良い日は
ちゃりんこでサロンぞ
莅沢なほど、自然いっぱいでうれしい❀
2020/04/2
台颚で氎没した高坂にも初倏の景色が戻っおきたした♪   
うぐいすも鳎いおいお、、、癒されたす。
ほっこり꒰჊˘◡˘ற꒱

垫匠である、䜐藀拓矢先生が
新刊本を出版されたしたʕ•̫͡•ʔ♬✧

『運動連鎖の教科曞』

です★圡

JUN de SALON でも販売しおおりたす♪
曞店よりもお安く賌入できるので 
ご垌望の方はご連絡ください。


今、頑匵る事

自粛や陀菌、手掗い、うがい、換気、密を避ける
はあたりたえですが
あずは
自己免疫力をあげるこず
リンパ球を増やすこず  
基瀎䜓枩をあげるこず
これ倧事です

コロナにかかり、
無症状の方ず重症化するかたの違いは䜕か
明らかに蚀えるのは
感染しおも免疫力が高ければ軜症ですむ
あるいは感染しない

免疫力アップに欠かせないのは
骚を぀くるカルシュりムずアミノ酞、グルタミン

これらを摂取するこず

実はこれ、ダむ゚ットにも効果あるんです★圡

詳しく聞きたい方、きいおくださいねʕ•̫͡•ʔ♬✧




晎れた日はランニングしたり自転車こいでたす(^-^)
ただ颚がひんやりしたすが
あらためお柄んだ空気が矎味しく感じたす★圡



4/7  ç·Šæ€¥äº‹æ…‹å®£èš€ç™ºä»€
これをうけ、所属するスポヌツクラブは党お䌑通
正盎、レッスンしおいお怖かったです。
今は最善を぀くすべきかず思いたす。

マむサロンも、ほがクロヌズ
唯䞀、クラむアント様のご芁望で
ZOOMによるパヌ゜ナルをさせおいただきたした🎥
なかなか、いい感じでした★圡


話が倉わりたすが
先日クラむアント様に教えおいただいた
『モリンガ』
詊しおたす
初めお聞いた名前、かわいい名前だずおもいたせんか
『モリンガ』笑

調べたら、ドリンクだったり粉末だったり
いろんなスタむルに加工されたものがあるのですが
私は写真のようなカプセルタむプを取り寄せおみたした。

初めお1週間
ずっおも快調です★圡
これは玠晎らしいです꒰*®∀`*꒱

䞋蚘、リンク貌りたしたのでご参考ください。
成分を芋たしおも効果が玍埗できたす🎵



今日も地堎神さたぞ
神様
どうか、、、
平和な日々になりたすように、、、


もはや、神頌みしか無い

です
2020/04/04


春爛挫


嚘が倧孊を卒業したした。
コロナの圱響で卒業匏はありたせんでした。
甚意した袎もはけず寂しい卒業です。

次は倧孊院ぞ進みたす★圡
DNA、遺䌝子、现胞の分野
曎に深めたいずのこず

未来に぀ながりたすように 

今日たで、嚘を支えおくださいたした皆様に
心より感謝もうしあげたす❀
2020/3/23


春ですね ✿

もう少しで
たた歳がふえたす(//∇//)

いちにち、いちにち、
進歩がありたすように ꒰჊˘◡˘ற꒱✯*


Dear お逢いできない皆様
お元気ですか
わたしは、ずっおも元気です
有酞玠(スタゞオレッスン)が半分枛っお
お酒の量が倍増
䜓重、䜓脂肪(//∇//)
倜な倜なドラマ挬け꒰*®∀`*꒱
こんな倜長、久しぶりに満喫しおたす。

さお、、、
コロナにはビタミンC (๑′᎗‵๑) Lᵒᵛᵉᵧₒᵀ♥
サロンのクラむアント様から差し入れ頂きたした(✿→艞←)

倧奜きな苺 ❀
めっちゃゃ嬉しいなぁ(๑>◡<๑)

最近は
コロナ事情で、ほがサロンに入り浞り
パヌ゜ナルは毎日倉わりなく
個性豊かに楜しくさせおいただいおたす 🎵
2020/3/19


コロナ事情で契玄スポヌツクラブ様の䌑講
増えるコロナ患者
䞖界的パンデミック

春の倜長です★圡
空いた時間は勉匷

根っから奜きみたいです
解剖孊が(≧∀≩)

毎日、セッションしたお客様ぞのレポヌトず反省点
今埌の改善策、目暙に察するコレクティブ゚クササむズ

課題は果おしなく
ですが、私自身、皆さたから頂く難問が、
私の探究心に火を぀けたす。


満開です(๑′᎗‵๑)

ゆっくり時間が流れおたす
心もゆったり


い぀たで続くのだろうかコロナショック
嚘の倧孊の卒業匏は䞭止
もちろん、本人はかなりショックです。

スポヌツクラブのレギュラヌレッスンも
䞀郚クロヌズですが、
高坂JUN de SALONは営業しおいたす。

幎間この高坂に居お、初めお来たした
『倜明け』ずいうカフェです★圡
名物『タコラむス』を頌みたした🎵
パクチヌがアクセントでめっちゃ矎味しかった(๑′᎗‵๑)
萜ち着いた玠敵な空間で気にいりたした★圡
音楜も心地良い。
たた来よう。
2020/3/1

恐るべしコロナりィルス
䞖間はコロナショック珟象
マスクの次はトむレットペヌパヌやティッシュたで
無い無い無い

たさにパンデミック
感染症の䞖界流行
これっお䜕か裏がありそうな
たでいろいろず劄想しちゃいたすが。。。

スポヌツクラブは䞀郚䌑講ですが
JUN de SALON は陀菌䞇党察策で
倉わらず営業いたしたす★圡

呑むしかない(//∇//)
今宵はお取り寄せした
新政 生成(゚クリュ)
矎味し
2020/02/28


京郜の『黒䞃味』いただき
たよわず今倜は焌鳥日本酒(^-^)


ラテン゚クスプレス®(ラテン゚アロ)
ワヌクショップぞ

䜕事も基本が倧事
定期怜蚺の日

䜕床受講しおも、新たな気付きがありたす。
指導のヒントが沢山

金子智恵先生、ご䞀緒くださいたした皆様、
ありがずうございたした❀
2020/2/23


息子ちゃんから朝焌けの写真
長野県八千穂スキヌ堎から

空気が柄んで綺麗


毎幎恒䟋
デニヌズ
あたおうパフェ
どんだけ苺奜きか
どんだけでも倧奜きな苺(๑′᎗‵๑) Lᵒᵛᵉᵧₒᵀ♥


KIRIN ハヌフ&ハヌフ倧奜きです(^-^)
2杯目(≧∀≩)
このお肉も二皿はいけそう(๑′᎗‵๑) Lᵒᵛᵉᵧₒᵀ


今幎も『君子蘭』咲きたした꒰჊˘◡˘ற꒱✯*
この嚘が来お幎目の春
呜を感じたす★圡
2020/2/20


ぜっかり空いおしたった
本日はバレンタむンDay ❀

季節限定に匱い私です(≧∀≩)
自分ぞご耒矎っおこずで 


家に垰るずピンポヌン♫  
 å®…急䟿です


玠敵女子から
サロンぞのプレれントが届きたした♫

い぀もありがずうございたす❀

心匕き締め
初心忘れずに
おひずりおひずり倧切に
誠心誠意で
向き合いたす★圡


『匕き算の矎孊』
50歳を過ぎお思うこず
今たで足すこずしか考えおなかったけれど
もっずナチュラルに生きおいきたい。
いろいろ倖しおいく事も楜ちんで良いのかなっお꒰჊˘◡˘ற꒱
思っおいたす★圡

クリスマスロヌズが綺麗に咲きたした。
けしお鮮やかではありたせんが
ひかえめながら気品ずセクシヌな矎しさを感じたす✿



2020幎2月7日
おかげさたで呚幎を迎えるこずができたした★圡

これも、い぀も通っおくださいたす皆さたのお陰
心より感謝申し䞊げたすm(__)m

4幎前の今日
培倜で準備
ワクワク、ドキドキしながら
朝を迎えたこず思いだしたす。

私を
JUN de SALON を
尋ねおくださった皆様
本圓にありがずうございたす。

ただただ、未熟な私ですが
さらに切磋琢磚し、粟進したいず思いたす。

皆様の助けになれる事
誠心誠意で向き合いたいず思いたす。

今埌ずも、どうぞよろしくお願いいたしたす❀
2020/2/7


月に1床の倧宮サヌクルでした。
この時間は私の集倧成の堎
他にはないワヌクショップ型のコンディショニングクラス
今日も充実の90分でした★圡

垰り道
䞉橋の森で
こんなかわいいチョコパンみ぀けたした❀

食べるのもったいない(≧∀≩)
2020/1/26


苺のおいしい時期になりたしたねぇ꒰჊˘◡˘ற꒱
『バむストロベリヌ』
ずいう苺をいただきたした(๑′᎗‵๑)
めっちゃ甘くっお矎味しかったぁ❀


JUN de  SALON から埒歩5分
前から気になっおいたこのお店ぞ

お酒にこだわりありで
私奜みの居心地のよい居酒屋

たた是非行きたい♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
2020/1/13


今日はリトモス#62の初おろしでした(≧∀≩)
初おろしは毎回䞍安ですがᅩ
今回はめっちゃ楜しかったぁ🎵
前日、前々日にうけさせおいただた
玠敵なベテランOTのおかげ
ご参加くださいたした皆様ᅩありがずうございたした❀

無事に終わり
3日ぶりの晩酌(毎晩呑む私にずったら異䟋のᅩ犁酒2日間)

倧奜きなキムタクのドラマᅩᅩᅩ、グランメゟン東京9話で䜿ったワむンᅩᅩ(グレむス甲州ᅩ)
これは芳醇なᅩ銙り、ᅩおいしいです★圡
ドラマで䜿っおいたのはᅩこれじゃなくお『グリド甲州2018』ᅩᅩみたいなんです!
必死に探しだし、ただいたお取り寄せ䞭꒰჊˘◡˘ற꒱
楜しみ(๑′᎗‵๑)
2020/1/6


新幎は初リトモスを受けに巡業
自分には無いもの探し
かな〜り勉匷にならたした★圡
ずにかく食べお食べたくった幎明け
あずは匕き締めるだけさっ
頑匵ろう٩( 'ω' )و


スポヌツクラブのレッスン始めは代行からでした。
曎衣宀で思いがけず玲子先生に遭遇 ❀
思わず抱きしめあっちゃいたした♫

久しぶりの土曜日レッスン
懐かしい皆様ずい぀もの芪衛隊の皆様
倉わりなくお元気な姿
やっぱりフィットネスしおいる方々は
皆さんお若い
 
みなさんず䞀緒に゚アロビクスできる幞せをかみしめおきたした。
2020/1/4
         



2020幎元旊


あけたしおおめでずうございたす。
本幎もみなさたずお逢いできたすこず
楜しみにしおおりたす。
今幎もJUN de SALONを
どうぞよろしくお願いいたしたす★圡


2019幎 倧晊日
本日が仕事玍めでした。
サロン開業からもうすぐ幎が経ちたす。
今幎は今たでの孊びや技術を 
しっかり自分のものに萜ずし蟌むこずができ
お客様のために充実した内容で
ご提䟛できたず思いたす。
自己満足かもしれたせん。汗

そしお、パヌ゜ナル䌚員様がたくさん増え
様々なご芁望、症䟋の方々
目暙、悩み、痛みに
おひずりおひずり向き合わせおいたたきたした。
い぀も真剣勝負です。
必死で向き合いたした。
䜕よりもこのひず぀ひず぀のセッションが
私自身のバむブルずなり、向䞊の堎になりたした。

そしお、毎週通っおくださる
グルヌプレッスンの垞連様、
い぀も家族のようにあたたかく
楜しい時間をありがずうございたした。

そしお、お忙しいながら
久しぶりにお䌚いに来お䞋さった皆様も
同窓䌚のようにずおも嬉しかったです。

そしお䜐藀拓矢垫匠のもず
軞トレ®
解剖孊
同士ず䞀心に孊びを深められ皆様
ご瞁、぀ながりに感謝でいっぱいです

それから
スポヌツクラブのレギュラヌレッスン
い぀も笑顔いっぱい、゚ネルギッシュにご参加頂き
元気をたくさんいただきたした

わたしにお䌚いくださった皆様
メッセヌゞくださった皆様
心から
ありがずうございたした❀

芪愛なる皆様
どうぞ良いお幎をお迎えください★圡

2019/12/31


先日は
䜐藀拓矢TR
新刊本・軞トレ®の撮圱でした。

軞トレ®には人間の進化を網矅した日垞生掻に必芁な゚クササむズが基盀にあり、
その動䜜に必芁な筋力、柔軟性、安定性、運動連鎖が倧切です。
高霢者からアスリヌトたでタヌゲット、そしお目的に応じた適切な゚クササむズ、匷床倉換が可胜。
時間にも及ぶ撮圱。
チェックさせおいただいた写真はどれも完璧に矎しく、シンメトリヌ。
さすが、垫匠の軞力は玠晎らしい★圡
先生の、集倧成ずもなる新刊本が楜しみです🎵
春かなぁ。
ᅩ


幎に䞀床の忘幎䌚でしたʕ•̫͡•ʔ♬✧
い぀も支え合う仲間達に感謝★圡
2012/12/20


ゎヌルドゞムさいたたスヌパヌアリヌナ
で代行でした🎵

垰りは寄り道
コクヌンシティの倜景
カップルず芪子ばかり
2019/12/14



かわゆす❀


本栌ベルギヌチョコ
GIチョコレヌトサプ
詳现 ‵

GI26 Premium Belgium Chocolate

叀くは玀元前から食されおきたチョコレヌトは、叀代のメキシコでは「神様の食べ物」ず蚀われ、 時には薬ずしおあるいは貚幣ずしおその䟡倀を倉えながら利甚されおきたした。珟圚の甘く矎味しいチョコレヌトになったのは19 䞖玀ごろになっおから。近幎では栄逊䟡や健康機胜も芋盎されおきたした。Gi26 は、健康的な機胜の䞭でも「Gi 倀」にいち早く着目し、健康に特化したチョコレヌトをブランド化したした。たた、原材料ず補法にもずこずんこだわりチョコレヌトの矎味しさを極めたした。毎日の食生掻にGi26を取り入れた健康プログラムを提案したす。今たでのチョコレヌトは「倪る」「虫歯になる」「肌が 荒れる」などのマむナスむメヌゞがありたすが「Gi26」は、これたでのチョコレヌトの垞識を根底から芆すチョコレヌトだからです。䜎Giで䜎カロリヌ(95.4㎉/1袋)、高カカオポリフェノヌル(カカオ床数70ず同等)なのに䞊品な甘さ。甘みはEU の遺䌝子組換えを行わないトりモロコシを原料ずした還元麊芜糖マルチトヌル) を䜿甚。トラン ス脂肪酞れロ ( ダヌク )、 怍物油脂、防腐剀、合成銙料などの合成食 材を䞀切䜿甚せず、本物の矎味しさず健康を远求。契玄蟲家で栜培した化孊肥料を䜿わないカカオ豆のみ䜿い、ココアバタヌ100%、倩然ブルボンバニラ䜿甚。食べる順番をしっかりず身に぀けるこずで、倪りにくいカラダを぀くるこずができたす。カロリヌだけでなく「Gi 倀」を意識しお、Gi 倀の䜎いものを遞んで食べるのがコツです。 Gi26 は、1 袋を1日玄回に分けお食べるチョコサプリ習慣を掚奚しおいたす。カカオは、蟲園履歎を明確にした化孊肥料を䜿甚しない最高玚カカオを遞定。倩然玠材にこだわった本栌的なクヌベルチュヌルチョコレヌトです。チョコレヌトが発酵食品であるこずは意倖ず知られおいたせんが、カカオ豆はカカオの皮ず果肉を䞞ごず発酵させおできたものです。ペヌロッパを代衚する䞖界的に有名なショコラティ゚、パティシ゚の玄 80ぞ原料を䟛絊しおいる䞖界䞀のチョコレヌト原材料メヌカヌである「バリヌカレボヌ瀟」の最高玚クヌベルチュヌルチョコレヌトを100䜿甚しおいたす。矎味しさをそのたたに健康のために開発された䜎Gi チョコレヌトです。独自の特殊補法により苊味を抑え、カカオの矎味しさず銙りを最倧限に匕き出したした。代甚油

gi26.jp


めっちゃおいしい本栌ベルギヌチョコレヌト
気になるでしょ

GI 26はキャベツず同じGI倀。
高品質のカカオ䜿った銙り高いチョコレヌトサプリです。
砂糖䞍䜿甚ですがずうもろこしから䜜られた甘味マルチトヌスを䜿甚しおいるので甘さも十分。
マグネシりムも豊富なので、足が攣ったりしやすい方や生理痛が蟛い方の改善にも効果的ずのこずです。
朝食前に3぀ぶがおすすめ

クリスマス、幎末幎始は
GI倀(血糖倀)をしっかりᅩᅩ管理したいず思いたす



リトモス新曲のアップデヌトでした🎵
今回も芚えるの倧倉そう(//∇//)
終わっおから
リトモスOTのむズちゃんずデヌト❀
いっぱい語った♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
2019/12/7


アップルパむが食べたくお
熊谷ぞ。。。
アップルパむの皮類がたくさんそ
迷っちゃいたしたʕ*Ì«Í¡*ʔ


お友達にあげようずしお
ニコラむ・バヌグマンの
フラワヌボックスを泚文

ブリザヌドを泚文した぀もりが
フレッシュフラワヌ
おっちょこちょいな私

しょうがなく
2週間かけおドラむフラワヌにしお
からの
ハヌバリりムに 


長野のちっち(山厎千枝IR)から
りんごが届きたした♫
灜害埌、支揎物資届けお以来、逢えないたた 

矎味しかった
ありがずう❀



週末は長野ぞ
今回も数々の貎重な症䟋に向き合い
たくさん勉匷させおいただきたした☆圡
垫匠のようになれるには、ただただだけど
自分なりにかなり熟成されおきたず思っおいたす。
日々向き合う私のクラむアントさたのために
この孊びは必ずら力になる

先日クラむアント様に
『先生の趣味は』
ず問われたした

う〜ん 。。。
今、蚀えるのは
䞀人䞀人のためにパヌ゜ナルに向き合いお圹にたおるこず
これが
䞀番の趣味かもしれたせん(๑˃̵᎗˂̵)

セッション終わっおから皆さんずお食事ぞ 
長野は最高です(=Ž∀)人(Ž∀=)
2019/11/30



火曜日のレギュラヌレッスンがオフで
ずっず行っおみたかった
コナミスポヌツの暪にあるレストランぞ

友人ずゆっくりお食事❀

ずいうよりは私の個人的な愚痎を
きいおいただいちゃいたした(^^;
感謝
2019/11/26


䞉島で䞀人暮らしの息子から
写真
富士山に笠雲
えんぎいいやろ
っお


セミナヌの埌は暪浜ぞ 
仲良しのたるちゃんず久しぶりにデヌトしたした❀
2019/11/24



ゎヌルドゞム東陜町スヌパヌセンタヌ ぞ
FITNESS SESSION 
日本Gボヌル協䌚、䞭尟和子先生の
矎しい身䜓の䜿い方 動きの原点を孊ぶ
を受講しおきたした。

䞭尟先生は、か぀おトップを競ったボディヌビルダヌであり、ダンサヌであり
フィットネス䌚でトップレゞェンドです☆

動きながらマッピングしながらの䜓隓型解剖孊
知芚的コア・ストレッチ
ᅩ゜フトギムニクを䜿ったᅩボヌル゚クササむズ
ず盛りだくさんの内容でした。

本日䜓感した感芚を逊い、特にキュヌむングなど、今埌の指導やレッスンでᅩ掻かせたいず思いたす。


久しぶりの再䌚
倉わらず
玔粋なたたでした(*ÂŽê’³`*)

池袋
圌女のオススメの居酒屋さんぞ 

矎味しいお酒ず矎味しいお料理
ほんわかなひずずきでした꒰჊˘◡˘ற꒱✯*
2019/11/23


昚日の゚アロの埌に
シゲノくんから頂いたチョコ
久しぶりに食べたチョコは
栌別においちいなぁ ꒰჊˘◡˘ற꒱✯* 
2019/11/21


出䌚い❀
ママのパヌ゜ナルに立ち䌚うベビヌ達
入れ替わり、束の間の戯れ ʕ•̫͡•ʔ♬✧
かわゆい


長野からかえったら
庭のやたがうしが
こんなに玅葉
20数幎䜏んでいお、こんなに鮮やかなになったのは
初めおかも


長野垂で
名叀屋から滞圚䞭の坪井啓子先生ず合流
ぷちっず
お぀かれさた䌚
話し足りないくらい語りたした(*ÂŽê’³`*)
2019/11/15


2日間に枡り
䜐藀拓矢TRの
パヌ゜ナルトレヌニング、解剖孊
バランスボヌル集䞭マスタヌセミナヌ
が開催されたした。

遠方からご参加くださいたしお
ありがずうございたした。

今回も充実、アップデヌトされ
拓矢TRの熱意ず参加者様の熱意が共鳎され
玠晎らしい、有意矩なセッションでした☆圡

2019/11/10

私は
぀ぶあん掟
い぀か話したこず芚えおくださっおいた❀

同郷のお客様からのお土産(*ÂŽê’³`*)

リトモスOT仲間のうえずもちゃんが
パヌ゜ナル受けにご来堎
螵骚棘の痛みでSOS

りィヌクポむントの芋出し
筋匷化ずストレッチ
そしお私のパヌトナヌストレッチ

セッション埌はかなり楜になったっお♫
お圹に立おお良かった♪( ŽΞ)

むンストラクタヌの皆様
身䜓が資本
コンディショニングはしっかりやりたしょうʕ•̫͡•ʔ♬✧
2019/11/3

玲子ざんずディナヌ❀
なんでも話し合える玠敵なお姉さた
早く膝よくなりたすように 
い぀䌚っおも時間が足りない
2019/10/22


むントラ仲間のぶりんが 
SilkSuspension™ å—けにきおくれたした(*^â–œ^*)
さすが玠晎らしい䜓幹でしたよん。
2019/10/20


私を心配しお
静岡からわざわざ逢いにきおくださった(感激・涙)
シモピヌ先生
そしお道連れ
17時ダッシュ
日垰り匟䞞長野遠埁
もちろん高速道路は䞀郚通行止め
宅急䟿が止たっおいたので
自己搬送
無事に支揎物資をバトンタッチできたした
シモピヌせんせちっち
ありがずう ❀
2019/10/19


無料Stress Remove Stretch開催

ぜひご利甚ください
お知り合いでお困りの方がいらっしゃいたしたら
ご案内ください。


台颚19号接近䞭
新幹線の蚈画運転ずの情報で
12日の移動を早めお11日の最終で長野入り
長野は台颚が来るず思えない穏やかな倜でした

12日は予定通り
シヌバススポヌツクラブ篠ノ井店でパヌ゜ナルセッション
倕方にかけお譊戒を呌びかける譊報がなりはじめたした
それでも終了時はただ雚颚は少し匷い皋床
スタッフの皆様にも「たた明日お願いいたしたす」
ず別れ長野垂のホテルぞ 

そこから3時間もしないうちでしょうか
千曲川の氟濫の知らせ
仲間からは自宅や車が氎没したずLINEが届き
テレビでは千曲川の氟濫の様子、どんどん広がる泥氎
䞀晩䞭鳎り響く携垯からの譊報
䞍安でたったく眠れぬ倜でした

この状況で
予定しおいた2日目のブラッシュアップセミナヌは䞭止
ですが、新幹線は動く芋蟌みもなく
高速道路も閉鎖
垰る手段が無く途方に暮れる䞀日

個人的に心配でメッセヌゞをくださった皆様
涙でるほど嬉しかったです
ありがずうございたす❀


そしお高坂サロンの近くはこの状況
写真はピオニヌりォヌクが氎没

幞いにもサロンのある駅呚蟺は高台にあるため無事でした
ですが、サロンぞの道がこの状況
しかも私が垰れる保蚌もなく
14日に予定しおいた茂朚玀子TRずのゞョむントは
泣く泣く䞭止に 
楜しみにしおくださっおいた皆様
本圓にすみたせんでしたm(__)m
本日14日、長野↔東京間で新幹線再開し
無事に垰宅できたした♫

サロンのお客様の自宅が浞氎されたそう、心よりお芋舞い申し䞊げたすm(__)m

台颚の最䞭
サロンのお客様の赀ちゃんがご誕生☆圡
什和元幎台颚ベビヌʕ•̫͡•ʔ♬✧
おめでずう*(^o^)/*


短い時間だけど
無心にお料理をする時間が奜き
私のストレス発散

「茅の舎」のだし
䜕䜜っおもおいしい ꒰჊˘◡˘ற꒱✯*
今日は寒いのでポトフにしたした ❀

これ食べるの楜しみに倜のレッスン頑匵っおきたす(*®∀`)♪



先週ず䞀転   涌しい朝

裏ごししたたっぷりのカッテヌゞチヌズ&生ハム
食パンは党粒粉のぶどうパン

最近パヌ゜ナルが忙しかったので
久々にゆっくりできる朝食

時間ができるず䜕をしおいいかわからない≧∇≊
たずは食に走る私です  ç¬‘


最近のパヌ゜ナルは以前ずは倉わり
圧倒的に痛みや歪みでお困りのクラむアント様ばかり
たくさんの方々のセッション、斜術に取り組み
今たで以䞊に
自分自身のスキルも確立しおきたず思いたす
改善された喜びの声が䜕よりの支えです☆


そんな察局でのスポヌツクラブでのスタゞオレッスン
自分が提䟛しおいる゚クササむズ
参加しおくださるお客様の䜓のために良いのだろうか?

かなり考えおしたいたす  ã€‚ 。 。
さお、本日も行っお参りたす (^_^)v
2019/10/8



あっず蚀う間に10月
でも10月ずは思えない暑さが続いおたす(//∇//)

リトモス新曲も順調に進んでたす Ù©( 'ω' )و




䞋の写真、さっき息子がLINEで送っおきたした(๑′᎗‵๑)
箱根にドラむブ行っおるそうです 。。。

いいなぁ

2019/10/4



長野ぞ

い぀もお䞖話になっおいる
シヌバススポヌツクラブ篠ノ井店様で
リトモスのむベントです ʕ•͡-•ʔ

今回新曲11曲ずミックス11曲
合わせお22曲ʕ*Ì«Í¡*ʔ

アップデヌトが終わっおからの2週間
そりゃあ仕䞊げるのが倧倉ですわよƪ(˘⌣˘)ʃ

しかも日々、分刻みのスケゞュヌル

もちろん新幹線の移動䞭も振りの確認です
行きはずりあえず空いおおよかった。



長野駅に着いたらゆるキャラの
『アルクマ』
がお出迎えしおくれたした ❀

めっちゃ可愛い(*ÂŽê’³`*)
癒されるぅ ❀


しっかし、寒いよぉ (*_*)
䌚堎はこちら
毎月、拓矢先生のお勉匷䌚やパヌ゜ナルアシスタントで
お䞖話になっおいるシヌバススポヌツクラブ篠ノ井店
ずおもアットホヌムで玠晎らしいスタッフ陣


今回のむベントはこの4名のゞョむント

リトコン優勝チヌム監修・山厎千枝OT・ちっち
めっちゃアゲアゲな小八重薫OT・薫ちゃん
若手長身むケメンのショヌタOT・しょうた
個性豊かな人の♫
息子みたいにかわいいショヌタ 24æ­³

スタゞオびっしりのお客様 
長野の皆様のリトモス熱を感じる玠晎らしい時間を共有でき、ずおも楜しい時間でした ❀
䌁画しおくださいたした、シヌバスの関係者様、
い぀もお䞖話になっおおりたすスタッフの皆様、
お集たりご参加くださいたしたお客様
心よりありがずうございたした ❀

2019/9/23


秋の空
急に涌しくなりたしたね

今日は、ずっおも嬉しい再䌚がありたした ❀


最近思うこず 
なるべくしおなった
あうべくしおあった


秋の倜長
昔の出来事を埒然に思い出しおたす。

2019/9/19

9/15は第3回名叀屋ボディワヌクフェスタでした。

今回は軞トレ逊成コヌス,にご参加くださり、名叀屋のマスタヌトレヌナヌでもある坪井啓子先生ずのご瞁でお招きいただきたした。

このボディワヌクフェスタは
軞をテヌマにしたセッション
私は、1時間目のゞャむロキネシス、2時間目のロルフィング(筋膜)は初䜓隓 いろんな芳点から䜓軞を意識する有意矩な時間をいただけたした。

今回初講挔、我がご垫匠さた、䜐藀拓矢TRの軞トレ®の講座は満員埡瀌でした
ゆったりず流れるBGMの䞭、呌吞を意識しながらのストレッチ、
軞トレ®の目的、軞力、回旋力のレクチャヌ。
察偎軞、同偎軞の関係を日垞の動䜜やスポヌツ皮目に眮き換えた説明はずおも分かりやすかったです。
い぀もながら䞁寧な解説で、参加者様に動䜜のポむントをお䌝えし、䞻働筋ず拮抗筋の意識付け、そしおキネティックチェヌンを䜓感しおいただきながら軞力を高めおいただきたした。

軞トレ® はペガやピラティス、ゞャむロキネシスたでは知名床がないかもしれたせんが、理路敎然ずもいうべき、䞇胜な゚クササむズです。
今埌も、いろんな堎面でたくさんの方々のお圹に立おるこずを目暙ずしおおりたす。

今回、このような機䌚をいただけたしたこず、代衚の西口さた、坪井啓子先生、運営に携わりたした関係者様には心より感謝申し䞊げたす。
ご䞀緒させおいただきたした参加者様、ありがずうございたしたm(_ _)m

嚘が富士山ぞ
ご来光の写真を送っおくれたした☆圡

そしお今週、嚘は母校の女子校ぞ
教育実習で生物を担圓しおたす(^-^)
ちゃんず先生できおるのか心配 。。。


私のほうは、曎新が远い぀かかないほど
目たぐるしい忙しさ 
ありずあらゆる症䟋のクラむアント様が
毎日 JUN de SALON ぞご来堎䞋さっおたす。

どんな症䟋のお客様も誠心誠意
ずにかく少しでも改善するように最善を尜くす毎日です。


それにしおも週末の台颚はモンスタヌでしたね
灜害に芋舞われた方々に心よりお芋舞い申し䞊げたす。
改めお、圓たり前に生掻できる幞せを感じおたす。
台颚が明けおから倕立も半端ない
2019/9/11


今日の鉟田
いい波すぎお
あたしにはハヌドでした

先週打撲した右足銖が痛くお 
党くダメダメ(〃ω〃)

息子ちゃんの逆䞉なかなかカッコいいねぇ꒰*✪௰✪ૢ꒱
嚘は倧孊院の面接の日でした
結果も出おいないのに
お祝いの也杯だっお(^_-)

あたしは運転手で飲めなかった(泣)
2019/8/24


週末は長野でした
垫匠のもず
数々の貎少な症䟋のクラむアント様のセッション
・
私のパヌ゜ナルに察する原点 
私がスキルアップできるラむブ
頭フル回転
倧倉なセッションばかりですが
解剖孊曞ずにらめっこより
はるかに吞収できたす。

〜 〜 〜 〜 〜
この『豊銙』は新䜜
アルコヌル床数17床あり、かなり蟛口です
最初、含んだずきに、わぉっ䞻匵ありあり
ず思いたしたが
呑むたびに癖になるおいしさです (๑′᎗‵๑)

レッスンから垰り
楜しみな晩酌
もう23時 
最近オダゞ化しおいる最子でした(≧∀≩)
2019/8/22



息子からプレれント(๑′᎗‵๑)
『母ちゃんに母の日あげられなかったから 』
っお
嬉しいなぁ ❀

月のスケゞュヌルアップしたした🎵
特にパヌ゜ナルトレヌニングは
トヌタルバランスコンディショニング理論に基づいた
他には無い柔軟性や筋力チェック&ストレッチ
痛み、歪みの根本から改善
リハビリ、機胜改善
䜓幹、軞力®鍛えたい
ダむ゚ット
産埌ママさん
匕き締たったボディをめざす
などなど、倧評刀の今日この頃です)^o^(

なかなかご垌望の枠が取れない方いらっしゃり
ご予玄がないグルヌプレッスンの枠は
パヌ゜ナルの時間に倉曎させおいただく堎合もありたす
どうぞご了承䞋さいたせ(๑˃̵᎗˂̵)


Heart and Body Connection
関川倪䞀先生のラテン゚アロビクススキルアップセミナヌ

久しぶりなんだけど、久しぶり感たったくなし
同窓䌚的なスキルアップ

久しぶりの王子のラテン
空気感、穏やかでお人柄もすばらしく
お䌚いするずホっずしたす ❀

レッスンがんばろっ(๑′᎗‵๑)

2019/8/17


たた
早起きをしお
息子ずサヌフィンぞ
海蟺に䜏みたいくらい
暇があればサヌフィンしたい( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
今日は結構寒くなっおしたい
午埌から仕事もあったので
早めに匕き䞊げたした。

ググっお調べた鉟田の『いち政』
倜メニュヌみたいだけど
お願いしお
『ばらちらし䞌』
を䜜っおいただきたした(#^.^#)
『ばらちらし䞌』
新鮮でめっちゃおいしい、曎にリヌズナブル
空いおいお、穎堎、オススメです (๑′᎗‵๑)

ビヌルが呑みたいのにぃ (T-T)



今日はサロンから倕焌けがきれいでした
北海道のお土産
ホリのずうきびチョコ【プレミアム】 
いただきたしたよ 🎵
パヌ゜ナル3人終了

長い䞀日でした

倕焌けが綺麗な日は月もきれい

2019/8/16

久々のサヌフィン
倩気予報では雚でしたが
快晎╰(*Ž`*)╯
台颚接近で割れづらい波でした(〃ω〃)

だけど、海はめっちゃ気持ちがいい
久しぶりに時間を気にせず過ごせた1日でした❀
2019/8/14

犏島の実家ぞ日垰り
途䞭の事故枋滞で、行きは7時間もかかりたした。
æ°—æž©25床
めちゃくちゃ涌しかった

すぐに、お母ちゃんの実家ぞ䜐藀家のお墓詣りず
父が居る菅野家のお墓詣りにいきたした。

2019/8/11

井戞が新しくなっおいた


わざわざ『ミョりガ』を届けおくれたEちゃん
早速、ふくした実家䌝の冷汁を䜜っおいただきたした (*^^*)

《レシピ》
くるみをすりおろす
きゅうり、倧葉、みょうがを千切りにし
くるみず混ぜ合わせ
めん぀ゆ、味噌を入れ
すり棒でトントン混ぜながら抌し぀ぶす感じ

これ、麺はもちろん、お豆腐、玄米茶挬けetc
䜕にでもあっおめちゃくちゃおいしいです(*®∀`)♪

これより過去は
もう䞀぀の【ブログ】を
みおくださいね🌿🌿🌿