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一昨日行ったばかりなのに
再びこちらにお邪魔しました ʕ•̫͡•ʔ♬✧

本日、ゴールドジムさいたまスーパーアリーナで
じゅんじゅんのリトモス代行 (^-^)

今回はデッキのトラブルもなく
無事に終了(*´∀`)♪ 

お会いできました皆様
ありがとうございました ❤︎

2019/3/23(土)

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午後からどんどん曇ってきて
寒くなってきた
。・゜・(ノД`)・゜・。

夕方一瞬だけ
大きな大きな燃えるような太陽が沈んでいったよ!
ほんとに燃えるような対応だった!!

2019/3/22
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サロン終わったあと
向かった先はこちら
混んでました!
だってだって
羽生結弦くんいらっしゃるんですもん!

流れに身をまかせ、とりあえずパシャリ

さてさて本命のゴールドジムさいたまスーパーアリーナへ
江原純子OT & 茂木紀子OT
リトモス#59の新曲発表会🎶

サウナのように暑いスタジオでしたが
お二人の超かっこいいダンスに魅了

楽しすぎました❤︎

ずっと前から企ていたゲリラ
やみつき!
2019/3/21
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一日一善 !
とくに水曜日はサロンのメンテナンスを!

今日はここに来て2年近くになる
『アンスリューム・フーケリー』
という、めずらしい観葉植物の土替えをしました!

これ、高坂ピオニーウォークのお花屋さん
店長ナオさんのオススメで購入 ❤︎
いつもセンスの良い観葉植物がたくさんありますよ!!


アンスリューム・フーケリーちゃん
ガチガチに根が張っていて
鉢から引き抜くのが大変 (〃ω〃)

引き抜くときに腰を痛めてしまい
プチぎっくり腰です (/ _ ; )

2019/3/20
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競輪選手の牛山 貴広選手
(日本競輪選手会茨城支部所属・
元スピードスケート長距離選手・
長野県諏訪郡原村出身)
が JUN de SALON にいらっしゃり
軸トレとSilkSuspension™にご参加されました✨✨✨

牛山選手とのご縁を繋いでくださったのは
イントラ仲間のRisa Hirose 

私はちゃっかり牛山選手にサインをいただき大満足!
素敵な時間をありがとうございました🎶
レッスンに同席していたHさんが
池袋西武で1時間以上並んで買ってくださった
お菓子の差し入れ ❤︎

いつも貴重なものをありがとうございます( ´∀`)

昨日の夕焼けきれいだったなぁ
 
2019/3/19
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小指骨折してから
ハイカットやクッション性が強いシューズは苦手
デザインよりも機能性重視!

先日ラテン・エクスプレス・コンサルサ®️の
アップデートで金子智恵先生が履いていたRykaの新作☆彡

色違いのグレーを購入(๑˃̵ᴗ˂̵)

2日目にしてかなり馴染んでGOOD
コーディネートもしやすくてお勧めです!
Simple is Best ★彡

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#58までくると
MIX選ぶのも大変

あの頃のわたし
そして
今のわたし

時の流れといろんな変化を感じながら
躍ります (^-^)
2019/3/18
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4月のスケジュールアップしました ❤︎
SCHEDULE のページでご検討ください(^-^)
2019/3/17
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軸トレ養成東京コース 修了
とても素晴らしいプレゼンテーションでした★彡
2019/3/15
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夜のレッスンで某スポーツクラブへ…
控え室の机に山のようなパン ʕʘ̅͜ʘ̅ʔ

なんと、近所のパン屋さんが
試作品の差し入れをしてくださったそう!

中に甘さ控えめのカスタードクリームが
いっぱい入っていて
パン生地は上はコッペパン
下がメロンパンのようになっていてサクサク
調べたら
⬇︎
『天使のクリーミー』
ベーカリー・パンプキン
http://bakery-pumpkin.com/


これは売れるでしょ!!
めっちゃおいしかった ❤︎

買いに行こうっと…🎶

2019/3/14
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なんとも趣ある素敵な写真でしょう?
私が生まれた頃のキューバ
『ブエナ・ビスタ・ソシアル・クラブ』
というミュージシャンの映画から…

なぜこの話題になるかと言うと
『ラテン・エクスプレス・コンサルサ®️』
金子智恵先生による
アップデートを受講してきました 🎶

新しいステップのご紹介で
『ソン』というネーミングのステップがあって
slow quick quick のリズム
スライドビハインドみたいな感じですかねぇ…
そのソンと言うステップが
このミュージシャンの映画に出てくると言う事で
観てみました (*´-`)


わたしはやっぱり情熱的なラテンが大好き ❤︎
ラテン・エクスプレス・コンサルサ®️は
胸椎回旋系軸トレ!
めっちゃ体が心地よい(^-^)
❤︎❤︎❤︎大好き ❤︎ ❤︎ ❤︎

ワークショップ中、半端なく胸椎回旋したので
ウエストがきゅっと引き締まった!!

これサロンでもやりたいんだけどなぁ ٩( ᐛ )و

夜のレッスンに間に合うように
慌てて帰ってきたので
皆さんと写真撮るの忘れちゃいました(〃ω〃)

2019/3/13
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今夜は
わさび菜、春かぶ、スナップえんどう、
ファーストトマト、アボガド  
『 春野菜サラダ 』  &
ビーフ100%の『 ハンバーグ 』

新曲練習しないとなぁ(〃ω〃)
しかーし、お仕事じゃっ

レッスン行ってきまーーーす 🎶

2019/3/12
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3.11

いまでも心臓が止まりそうな恐怖に震えます!
どうぞこの先、変わらぬ未来が続きますことを
お祈りするばかりです!




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翌日は篠ノ井に移動して
軸トレのブラッシュアップセミナーと
軸トレ4・キックボクシングアレンジ
を受講しました 🎵

拓矢先生のモデルレッスンをうけ
対象者に合わせた適切なキューイング方のレクチャー

そして
キックボクシングアレンジは
軸トレの解剖学メソッドが
ふんだんにプログラミングされた
すばらしい内容です ★彡
早速アウトプットしたいです (^-^)

2019/3/10
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初めて訪れた信州は松本
晴天に恵まれて 
北アルプスの山々の美しさに
魅了されました ❤︎


松本でCFM実行委員会さま主催の
佐藤拓矢TRの
① 腰痛・膝痛セミナー
② 美脚・美尻セミナー
でした!

満員御礼
いつもながらお客様納得のセッションでした★彡
チーム  軸トレ
2019/3/9
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意外にも
お初の場所へ代行
アスリエ与野へ…

60分のリトモスが
あっという間

楽しくレッスンさせていただきました ❤︎

ご参加の皆様、ありがとうございました (^-^)

さて、次は…
長野は雪みたいですぅ!
こちらもお初(*'▽'*)
楽しみです ❤︎

2019/3/8
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今年は咲かないのかな?

あきらめていた君子蘭が
突然
芽が出て
花が咲きました 
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

ほんとに突然
2019/3/6
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晴天
さすが晴れ男!

今日は愛する息子くんの高校の卒業式でした !

これから大学進学、親元から離れて一人暮らしです!
とても、とても寂しい 。 。 。

私も福島から親元を離れて上京してきたのは
大学進学、18歳の時
当時は親心など考えず
都会の生活にワクワクしていたのを思い出します!


大学生活も
たくさんいろんなことを経験して
成長してほしい


競泳で頑張った精神を忘れずに
目標に向かってあきらめず
努力し続ける人間になってほしい!


今日まで息子を支えて下さった皆様
心より感謝申し上げます ❤︎

2019/3/5
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オアシス赤塚に潜入
うえともちゃんのリトモスに…

めっちゃ楽しかった ❤︎
アットホームでとっても雰囲気の良いクラス 🎵
人のレッスンはとっても勉強になります!

お客様へのキューイング!
さりげなく、注意、称賛、激励 !
うえともちゃん、すばらしい !

可愛い写真を撮っていただきました ❤︎
アフターは上板橋ギュービック (≧∇≦)
はち切れそうなぐらい食べた!
やっぱり肉は美味しい
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
2019/3/3
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リトモス#59のアップデートでした!
新曲
めっちゃ楽しいです ❤︎
どうぞお楽しみに(^-^)
2019/3/2
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小江戸川越『菓子屋横丁』デザインの
東武東上線
かっわいい ❤︎
思わず撮ってしまった!
2019/3/1
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3月に入りました! 早っ!!
来週は息子の高校の卒業式 ✿✿✿
『母ちゃん、俺の卒業式、
友達に紹介したいから来てくれ!』
な〜んて愛する息子に言われたら
最後だし、行かなきゃ!
という気持ちになり…
申し訳ありませんが
3/5(火)のアスリエ鶴瀬のレッスンは
代行たてさせていただきます m(_ _)m

久しぶりの着物!
洋服と違い
帯合わせ悩んでます( ˘ω˘ )
2019/3/1
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お客様に教えていただいたお蕎麦屋さんへ‥
サロンからそう遠くはないときき
ナビでも7分!
近いじゃんと思って行ったけど
かなり山道をぬけて辿り着きました !

鳩山町松ヶ丘にある『満作』

天ぷらも惹かれましたが
鴨汁そばをいただきました ❤︎  
ぷらす    蕎麦がきのおぜんざい  (*´꒳`*)

お店の方が
お蕎麦と蕎麦がきだと
かなりボリュームかあって食べれないかも
と心配そうでしたが‥
楽勝でした(≧∀≦)

とっても美味しかった❤︎
2019/2/28

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こんな懐かしい写真がでてきました!
20うん年前の写真 (≧∀≦)

トライアスロンのレース
終盤のRUN

あの頃は 小平 ↔︎ 代々木  
出勤BIKE、帰宅RUN +SWIM
土日の山超えBIKE練
とにかく練習量が半端なかったなぁ(≧∀≦)

今以上に真っ黒で
コパカパナ子
なんて言われていた  (^-^)
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また貴重なものいただきました ❤︎
わざわざこれを届けに来てくれたのかなぁ 🎶
むっちゃおいしかった
♪───O(≧∇≦)O────♪
2019/2/26
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もやもや憂鬱な一日だったけど
仲間に会って
くだらない話しをしていたら
吹っ飛んだ (´ω`)
2019/2/24

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‥‥‥風の強い一日でした‥‥‥
でもこんなに綺麗な夕焼けが見れた ★彡

夜のパーソナルは
私に影響力とエネルギーを与えてくださった恩人
原点
とてもとても久しぶりのセッションでした!

意識レベルが高く
ものすごく繊細な感受性
それだけに内面の事がカラダに出やすい

けれど、乗り越えたんですねぇ★彡
とてもしなやかに整っていらっしゃった ꒰*´∀`*꒱

心とカラダはひとつ

こうやって、お客様から授かり、学ぶ事
ありがたい限りです ❤︎

サロンの櫓
柱を眺めながら
初心を思い出した

う〜ん
この涙ってなんだろなぁ

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午前中のレッスンが終わりました 🎵

いつも分刻みで慌ただしく移動している私ですが
家族はスキー旅行  ❄︎  ❄︎  ❄︎
今週はひとり   
久しぶりにゆったりのんびり
こんなにのんびりできるのは久々
とは言ってもレッスンはありますが…


そう、大変貴重なものをいただきました ❤︎
『ジャバラジュース』
ゆずやすだちの仲間の柑橘類で邪気を払うという意味からジャバラと言う名前になったそうです!
ジャバラはアレルギーの原因となる脱顆粒現象の抑制をするので花粉症に良いと言うことが科学的に実証されているとの事…

【脱顆粒現象】 肥満細胞とも呼ばれる。 白血球の一種で、脱顆粒反応によりヒスタミンを放出することで、アレルギー反応を引き起こす。 マスト細胞の活性化に伴い、細胞内の分泌顆粒が細胞表面へ輸送され、顆粒の中に含まれる化学物質が放出される現象。


そして『ざくろジュース』
100%のざくろのストレートジュース
ざくろは『生命の果実』と言われるほど、体に良い成分が含まれ、抗酸化作用、免疫力の安定化、脳の活性化に有効と言われています!
女性ホルモンの含有量が多いことから、美肌、生理不順、不妊、更年期のホルモン調整、骨粗しょう症の予防に良いと言われています!

免疫力アップ、ホルモンアップで綺麗になるぞ ❤︎

2019/2/23

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このシフォンケーキ
Personal会員のMさんのご主人の手作り ❤︎
いつもFacebookで見ていて
腕前がどんどんレベルアップして
すばらしいなぁと思っていました!

抹茶とプレーン
めっちゃめっちゃおいしかった ❤︎

ご主人が毎日焼いてくれるそうです!
うらやましい  (°▽°)

2019/2/21

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やっほー 
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆ 
すっきり

確定申告終わったぜぃ!
我が家の税理士さん、サンキュです(*´꒳`*)

ほっこりと

久々に川島の四葉そば

2019/2.20
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長野も粉雪が舞っていました!
が、今年は雪が無いとの事…

初日のクラブJ
2日目のシーバススポーツクラブ…

今回は何よりも
貴重な症例のクライアント様の
パーソナルセッションを見学させていただき
その一つ一つのセッションに
たくさんのメッセージが詰まっており
本当に有意義な時間をいただけたと思います★彡

拓矢先生のパーソナルは神技です!
私もそこから得たものを
向き合うお客様に提供したい ❤︎

2019/2/17
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小雪が舞う大森
軸トレ養成コース2の2回目が開催されました!
ところ変わればメンバーも違う!
今回は寝返りからの応用で
長崎くんの特技
ブレイクダンスウィンドミルが登場★彡
おもしろ〜い(^-^)
2019/2/20
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バレンタインデーに
娘ちゃんが
ガトーショコラを焼いてくれました ❤︎
めっちゃおいしかった  )^o^(
あたしに似た器用な娘です  笑
2019/2/14
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やっと参拝
まずは氏神さま
そして川越氷川神社

どうぞ今年もよろしくお願いいたします ❤︎
2019/2/13
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今回で第5回目
茂木ちゃんと私の
『軸トレ&格闘技』ジョイントレッスン

外は寒いけど JUN de SALON は熱気ムンムン
詳細はHomeの記事を見てくださいね ★

赤塚組から3周年のお花をいただきました ❤︎
いつもありがとうございます★彡
まるちゃんから
ニコライ バーグマンのアレンジメント
 ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
恒例の打ち上げ
いつもの Wine bar
ここはワインもお料理も最高 ⤴︎
今回は長野から
軸トレ仲間の
ちっち(山崎千枝ちゃん)とあかねちゃんが  
はるばる来てくれて、めっちゃ嬉しかった ❤︎
2019/2/11
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これは私の誇りです★彡
2019/2/10
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今日からサロンに仲間入り ❤︎
2019/2/8
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2月7日
本日JUN de SALON は3周年を迎えました!
ご来場下さる皆様方に感謝の思いでいっぱいです★
ありがとうございます ❤︎
またさらに精進し皆様のお力になれるよう努めます!


チューリップがもうすぐ咲きそう ❤︎

2019/2/7

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今日は
FTPピラティス主催
増田具子先生の
足・足関節ワークショップへ…
とってもためになったし面白かったぁ!

インプットしたらアウトプットです  (^_^)v

2019/2/6
みなさんは先生をみているのに
あたしだけが足をながめている図 (^^;
肩 ⬇︎ ムキっと三角筋 (笑)
華奢なメンバーの中で黒さとたくましさが違和感?
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軸トレ2養成コース 埼玉 
in JUN de SALON

とーっても濃厚な2日間でした!
出逢いに感謝 ★

皆様、ありがとうございました m(_ _)m

2019/2/3
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長野から
尊敬するお二人がいらっしゃってくださいました❤︎
明日から軸トレ2養成コース
in   JUN de SALON
開催でーす!
2019/2/2

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大阪 DearPilatesで
『軸トレ3養成コース』アドバンスコース
が開催されました!

軸トレ3は軸トレとバランスボールの融合
バランスボールならではの
メリットを理解して指導すること!
バランスボールではマテリアルの特性を活かし、エクササイズのレベルダウンや難度強度変換、ストレッチの適合性、または神経系への刺激による軸力の向上など多岐にわたった指導ができます!
ボールを使うことで
リハビリ系からアスリート系まで対象者が拡大します!

軸トレ3に進み、さらに引き出しも増えて、今後のグループレッスンやパーソナル指導に
ますます反映できそうです ★彡 

大阪メンバー様はいつも朗らか、和気あいあいと活気あり、陽気あり、質問もバンバン!半端ないエネルギー!
写真撮れなかったけど軸トレの絆深まりました❤︎

2019/1/27

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素敵な再会
アクアのパイオニア
坪井啓子先生と ❤︎

お会いするたび彼女の人間力に惚れ込んでしまいます!
バックグランドは違いますが
目指している事や想いは同じ!


あ〜もっとグローバルな力を備えたい!
わたし、がんばらなきゃ ★

2019/1/25



『わが屋』名古屋名物を堪能
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目玉焼き
大好き ❤︎

胡椒かけすぎが
大好き ❤︎

黄身はとろーり
底はカリカリ
な感じなら最高!

日本酒と  (๑˃̵ᴗ˂̵)
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願掛け

近所の越辺川(おっぺがわ)
逢いに行った ❤︎

ボス…相変わらず元気だった!

昨年は逢えなかった⤵︎
今年は逢えたから
きっと
絶対
いい年になる ★

今日はあたしひとり占め(*´꒳`*)

アヒルじゃないよ!
白鳥です ❤︎
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食べたいものが見あたらず
なんとなく
たこ焼き (o^^o)
猫舌だから
冷めるの待った!
久しぶりのたこ焼き
おいしかったけど胃がもたれている!
歳かなぁ ⤵︎
2019/1/22
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素敵なものを頂きました!

長野のお酒
大信州 & 越ちひろ
コラボ商品 ★彡

一目惚れ
越ちひろ さんのファンになってしまった ❤︎

こういう作品
大々々好き ❤︎

2019/1/21
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川島のイチゴ
1パック150円
小粒だけどとっても甘かった ❤︎

2019/1/16

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年に一度のラテンスペシャルイベント
☆第7回Latin 1DayWorkshop2019 & 
The 27th Fitness Charity☆   メガロス三鷹

今回も素晴らしい講師陣
&
スペシャルなレッスンの数々でした★

北は秋田、南は沖縄からのご参加!
ラテンLOVE ❤︎ コアな方々が集結!

今年はアフリカンな打楽器
パーカッションのライブレッスンが2本
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
魂を感じる鼓動
ラテンとの素晴らしい融合でした★

願って受講させていただいた
金子智恵先生の
ラテンムーブメントのワークショップは
沢山のメッセージがあり、最高のレッスンでした ❤︎
自分に落とし込み
レッスンでアウトプットしていきたいと思います★

写真、あまり取れなかった…
中から…

暖かいラテンファミリー ❤︎

2019/1/14
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軸トレを極める日々

動きだけではなく
エクササイズの意図を
解剖学的観点で理解し
ご指導する!

このアウトプットが
更に自分に返ってきて
身体の変化、進化、改善を感じてます ❤︎

『軸力』
って本当に大切 ❤︎
軸力つけたら生きるのが楽チン
これはホンマやでぇ ꒰*´∀`*꒱

嬉しいことに
うちのクライアント様は
熱心にご自身のカラダと向き合われる方々
意識の高い方ばかり!

JUN de SALONのレッスンは
ただ我武者羅に鍛えるだけじゃないんです!
『リ・ユニット』
再構築とも言うべきかなぁ (*´∇`*)

みなさまが素敵に進化する喜び★
これは指導者冥利につきますねぇ ❤︎

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一日の終わりの晩酌が
超楽しみな毎日

『七草がゆ』
ではなく
『パクチー参鶏湯』
生姜たっぷり
汗がでる美味しさでした!

しあわせ  ❤︎

2019/1/8
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やったぁ*(^o^)/*
なおちゃんに
先日の代行のお礼って
『萩の月』いただいた꒰*´∀`*꒱
美味しいよねぇ ❤︎

今日はリトモス58の新曲初おろし!
終わってほっこり ❤︎
ビールが美味い!
そして
内職はじめました!

15年ぶりに出したコンピューターミシン
しっかり動いてくれてます*(^o^)/*

2019/1/7

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ぐっすり眠りたいので
ザクロジュースにラム酒
おやすみなさい 🌙
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ピラティスのブラッシュアップ

青森や佐渡ヶ島…
いろんな所から
いろんな職種の方が
学びに来ていました!

ピラティスは骨格を正すことで
『生きるのが楽になる』メソッド
なんです ❤︎

ピラティスする人は
保険料が安くなりますよぉ!?  (*´∇`*)

なーんて制度になったら
誰もがピラティス受けるでしょうねぇ 🎵

JUN de SALON のピラティスは
お決まりのエクササイズを
こなすのが目的ではなく
主の目的
クライアント様に何が必要か?
そのためのアプローチ、準備
そこ!
それを大事にしてます ♣︎

2019/1/6
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意を決して
断捨離

いままで捨てれなかったもの
かき集めたら
ものすごい量

一つ一つのものに
思い出がありますねぇ

これを使っていた頃の思い出

2019/1/4
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夜はレイトショー
『アリー』観てきました ❤︎

個人的には
クイーンのボヘミアンラプソディのほうが好き

だけど、主演の俳優
ブラッドリー・クーパーが
めっちゃめっちゃ
ドストライク ❤︎
かっこよくって胸キュン


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本日
サロン初レッスン
かわゆいお客様
2019/1/3
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前職のフェニックス
サーフィン仲間がいっぱい
(まだ誰とも一緒に行ったことはないが…)
いつも波情報や写真送ってくれる
『潤ちゃん、今日は鹿島で貸切、最高だった』
ってさぁ!
早く初乗り行きたいなぁ!

2019/1/2

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2019年
明けましておめでとうございます!
わたし
今年は人生節目の年!
目標を立てました★

そして、仕事では
皆様のお役に立てるよう
全身全霊でがんばります!

今年もどうぞよろしくお願いいたします ❤︎

2019/1/1 元旦
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2018年 大晦日
今日は締めのレッスンでした!

今年は本当にあっという間の1年間でした。
『軸トレ』解剖学を通し
指導者としての志、心構え、探究心…
たくさん覚醒されました ★

この沸き立つエネルギーは
今お迎えしているクライアント様達のため

新年もさらにスキルと学びを深めながら
少しでも皆様のお役に立てるように
頑張りたいと思います ❤︎

それから同士と一心に学びを深められたこと
つながり、ご縁に感謝でいっぱいです!

私に出逢って下さった皆様
 ❤︎ ありがとうございます ❤︎

親愛なる皆様
どうぞ良いお年をお迎えくださいませm(_ _)m

2018/12/31
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毎年恒例になりました!
暮れのレッスン
今年も賑やかなリトモスOTの皆様がいらっしゃいましたよ ❤︎
アフターは忘年会 🎵
合流
親睦会!
個性豊かで楽しかった (≧∀≦)
いつもありがとうございます❤︎
出会いに感謝 ★彡
2018/12/30
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先日の Christmas cake
慌ててつくったら
ぐだぐだなデコレーションになり
リベンジ!  
しました (≧∀≦)
洋梨たっぷりクリームチーズケーキ
めちゃうま

2018/12/28
✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎
もうすぐ1歳
今日はパパ&ママが
パーソナルレッスン 
ときどきゴチンして泣いてたけど
元気いっぱい
かわいーなぁ ❤︎

2018/12/28
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スポーツクラブの仕事納めでした!
今年は6月の小指骨折で
関係者の皆様には
大変ご迷惑をお掛けいたしましたm(_ _)m

今年最後のレッスンは
テクニカルエアロ & コンディショニング
の2本でした!

デビューからずーっと同じ枠
その当時からのメンバー様と
新規で加わったメンバー様
いつもあたたかいメンバー様
いつも楽しいメンバー様
ファミリーのような空間
感謝

コンディショニングのクラスは
遅い時間にもかかわらず
たくさんのお客様
熱心にご参加され
わたしがもっともアウトプットしてる
貴重な時間です!

寒い時期になりました!
ぜひぜひ
ご自宅でもメンテナンスして
体調万全で良い年を迎えていただきたいです ❤︎

1018/12/27

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クリスマスツリー片付けました!
今まであったものがなくなると
殺風景で物足りないなぁ。
   
水曜日は午前、夜、おこちゃま連れがいらっしゃいます ❤︎
特に赤ちゃんは毎週毎週、進化、成長感じる!
すごいなぁ!!

お仕事帰りのOLさん達
今日は嬉しい言葉をいただきました ❤︎
『潤子さんのところに通っているおかげで
販売応援も体がすごく楽ちん!
昨年と全然違うんです!』
って…何より嬉しいお言葉です ❤︎

それがとっても励みになり
生きがいを感じるときです(^-^)

2018/12/26
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Merry Christmas ★
写真はおととしのケーキ ≧∀≦ 
今年はクリームチーズケーキの中に 
フルーツたっぷりいれたんだけど
盛り付け大失敗!
(ぐちゃぐちゃになっちゃって
おみせできない ≧∀≦ )
味は最高に美味しかったんだけど…
急いでつくっちやダメですねぇ!
2018/12/25

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こちら、お初の代行
デッキの調子が悪くて
途中何度も音がとまってしまった
わたしのアカペラ
それでも皆さまニコニコと楽しんでくださった
ありがとうございました❤︎
2018/12/22
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ほんわかした夕焼けに向かって帰る
やりきった感
こんな夕焼けは
癒されます
2018/12/21
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久しぶりに代行します!
21日(金) アスリエ鴻巣 浅野直之IH→潤子
13:45~14:25ベーシックエアロ
14:40~15:30チャレンジエアロ
22日(土) ゴールドジムさいたまスーパーアリーナ
江原純子OT→潤子
15:00〜16:00リトモス60
スーパーアリーナはお初なのでドキドキ(≧∀≦)

潤子のハンドメイド
ツイードの巻きスカート
余ったツイードの生地たちを
パッチワークして作りました!
裏地も付いていてあったかい ❤︎
ブーツと合わせたら超かわいいの ☆*:.。. 
だけど最近出番がないなぁ 。。。
最近ハマっているチョコレート(*´꒳`*)
このシリーズすべて制覇した
これが一番好き ❤︎
2018/12/20
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嬉しいなぁ(*´꒳`*)
私の方こそ出逢いに感謝 ❤︎
ご縁に感謝 ❤︎
2018/12/19
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3ヶ月に一度の新曲練習会
確認した動きを動画に収めている図 笑

2018/12/16
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贅沢プリン
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆  
ほっぺた落ちそっ

2018/12/17

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やっぱり女子
♪───O(≧∇≦)O────♪
コナズカフェでクリスマス限定のパンケーキ ❤︎
パンケーキの中にフォンダンショコラ

めっちゃ美味しかった(*´꒳`*)

2018/12/15
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期間限定
カラメルプリン風味

これは美味しいでーす(*´꒳`*)
2018/12/14
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長野・軸トレ2養成コース
頑張りました🚩🚩🚩
いつもお気遣いいただいて感謝です(*´꒳`*)
ランチプレート
お疲れ様会⬇︎
シーバススポーツクラブ様の忘年会⬇︎
2018/12/10
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長野へ
埼玉は曇っていたけど晴れてます!
しっかり学びを深めてきます(*´꒳`*)
2018/12/8
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小指の骨折からちょうど半年
長かったぁ …
でも
まだこんな感じ!
痛いわけですよねぇ (/ _ ; )

かばっていたせいで
あらゆるところに代償が…

そして、いろんな方々に助けていただきました!
けれど、もとの状態まではまだまだ…

今回改めて
真剣に
自分の身体とむきあったし
痛い方々の気持ちがよくわかるようになった
そしてどんな運動処方が必要なのか?
Case by case
たくさん情報収集したし、勉強した!
きっと神様がわたしに怪我を与えて
試練をくだしたんでしょうねぇ!
この試練は半年たってもまだまだ続いていて
椎間板ヘルニア、側湾、滑り症
坐骨神経痛、梨状筋症候群
腸脛靭帯炎、膝痛、腓腹筋、ヒラメ筋
本当に体まるまる一周しそう(ノД`)

身をもって痛めた経験をいかして
同じような痛みや辛さに耐えている方々の
力になりなさいと
フィットネスにおけるエクササイズの
安全性、効果をより考えなさいと!!
神様からのミッションなんだと思います!

ひと回りも、ふた回りも
成長したかなぁ(^^)
いや、まだまだ成長いたします!

ランチはいきなりステーキ
いつもはヒレだけど
初めてワイルドステーキ
300g
おいしかったぁ ❤︎
お肉って幸せ
2018/12/07
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ソフトバンクの通信障害と知らず
携帯が壊れたと思って
そわそわハラハラ (ノД`)
携帯使えないって不安ねぇ!

夕方、荷物が届いた ʕ•͡•ʔ
長野から…ʕ•̫͡•ʔ♬✧
蜜入り林檎 ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

嬉しいなぁ ❤︎
2018/12/06

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最近のマイブーム
筋膜リリースマッサージ
これは素晴らしいOilです★彡
2018/12/05
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リトモス58のアップデートでした!
今回は創始者のウリセスがアルゼンチンから来日★彡
会場はものすごい熱気でした!

3ヶ月に1回お会いできる
マスタートレーナーの皆様
そしてオフィシャルトレーナーの皆様
カリテス様
ありがとうございます❤︎

この場に来るたびに初心を思い出し
いろいろな変化を頭と体で感じ
時の流れも感じ…

また更に忙しい日々始まります!
体調気をつけなきゃ ( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
2018/12/2

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忘年会  ♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
今年は全員で集まれなかったけど
毎回本音トーク
毒出し(笑)
貴重な時間です!
いつも幹事の のぶりん ありがとう ❤︎
かなーり、よっぱらったぁ (ノД`)
2018/12/1
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今週もゴールドジムサウス東京アネックスへ…
拓矢先生の軸トレのレッスンに参加させていただきました(^-^)
帰り道
大宮けんぽグランドへ寄り道
この風景、大好き ❤︎
2018/11/30

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納得しないと前に進めないところ
貝殻のように閉ざしてしまうところ
昔から変わらない
そんな自分と付き合って数十年
2018/11/29
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スポットライトに照らされた
秋の終わり
哀愁ただよいますね
2018/11/27
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長野
つんと寒く
空気が澄んで
青空と真っ赤なリンゴのコントラストが素敵
四方八方
落ち着くなぁ
2018/11/25
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おはようございます!寒っ
信州へ…
今日は長野篠ノ井のシーバススポーツクラブ様と
軸トレマスタートレーナー
軸トレレディースの『ちっち』こと
山崎千枝ちゃんのイベントへ…

行ってまいります ❤︎
2018/11/25

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GYMSTICK™
身体の筋バランスが要されます!
自分と向き合う時間
集中力
シルクサスペンス劇場  笑
賑やかなみなさん
毎回進歩
嬉しいなっ!
いつもありがとうございます ❤︎
2018/11/24

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おはようございます!
快晴\(^o^)/
富士山きれい!

今朝は大宮サークル ❤︎
もう4年目!
JUN de SALON の原点です★

伝えたいことを精一杯お伝えする場
お集まりいただく皆様に
Special session ❤︎
2018/11/23
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Christmas tree だしました!
今年も残す一ヶ月とわずか…
皆様のベストコンディション願って
少しでもお役にたてますように…
2018/11/22
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夜のレッスンが終わって
速攻でレイトショーへ…
やっと行けた!
Bohemian Rhapsody
『ボヘミアン・ラプソディー』

なんていうんだろう…この高揚感
卓越した芸術作
心に響く楽曲
あらためて
惚れなおしました ❤︎

魂に響き
涙が止まらなかった
無心
一緒に歌ってしまった
拍手喝采
2018/11/21

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今夜はほっこり  ꒰ღ˘◡˘ற꒱✯*・

秋田のお酒いただきました ❤︎
まんさくの花
『うまからまんさく』

美味しいです (๑′ᴗ‵๑)
2018/11/19

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11月半ば
寒くなってまいりましたね!
最近寝る前はこれ
HOTざくろwithラム
この甘酸っぱさがたまらない(≧∇≦)
これ。よく眠れますよん zzZ
✴︎
コンディショニングのレッスンのあとお客様から
『潤子先生のこのレッスン受けた日はマジでよく眠れます』って…
そーでしょっ!えへっ(#^.^#)
わたしもそー思います★
✴︎
そーそー
このコップは
藤野慎士さんと有田まりちゃんの
結婚式の引き出物 ❤︎
有田焼
もう何年前だろう?
2018/11/15
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キター♪───O(≧∇≦)O────♪
体と心をあたためる
イオンドクター金子智恵先生コラボ商品❤︎
大人かわいいカラーでしょっ!
2018/11/12
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軸トレバランスボール
大阪マスタートレーナーのユキとポーズ
セッション終わって
じゅん家へ…
じゅんちゃんの
セロリの浅漬け
めちゃ美味しかった❤︎
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大阪へ
軸トレ2  養成コースです!

品川名物『貝づくし』❤︎
うましっ(≧∇≦)
2018/11/10
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仲間と焼肉
めっちゃ肉厚な牛タン
♪───O(≧∇≦)O────♪
最高 ♬ 
そして、まるちゃんのお誕生ケーキ
Happy Bairthday ★彡
2018/11/3
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11月です!
今日は拓矢師匠のプライベートジムが
大宮の湯けむり横丁の隣にオープン
マシーンは一式ゴールドジム仕様の
ハイスペック
♪───O(≧∇≦)O────♪
『 軸トレレディース 』
の皆さんでお祝い贈りました❤︎
皆様、温泉がてら是非お立ち寄りください★彡
2018/11/1

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サロンのハロウィン
ナイトレッスン★彡
ご参加くださいまして
ありがとうございました❤︎

明日から11月
今年も残す二ヶ月  >_<
焦ります!
2018/10/31
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ハロウィンリトモス
最終日
肩甲骨って翼のなごりなのね!
2018/10/30
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玲子ちゃんと直ちゃんと待ち合わせ ♬
仲間っていいなっ!
2018/10/27
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検査の結果、何もなく
今日の快晴を気持ちよく見れて幸せ ❤︎
近所のさいしんのイチョウは毎年見事
元気が出るカラーです! 
2018/10/25
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一日
病院に缶詰
逃げ出したい !
2018/10/24
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渋谷GGへ
『ぎっくり腰』から一週間
なかなかよくならず
師匠にパーソナルをお願いしました。

あんなに痛かったのに、帰りはスッキリ軽やかに
神だっ!
2018/10/17
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新車きた☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
オリンピックナンバー
にしました!
2018/10/16
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朝から釜飯
本家本元おいしい ❤︎
2018/10/15
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大切なこと
目的を達成するまでの
プロセス
それを伝えられる指導者を目指したいなぁ!
2018/10/14
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広尾 FORNO
自分にご褒美の日
たまには
ゆーーーっくり
なによりも贅沢
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早朝
Satoko先生のレッスン受講に…
朝食もた〜んと食べたのに
終わったら
腹ペコ  >_<
AM10:30
バターチキンカレーとオニオンスープ
これはランチ?
いや、間食?
2018/10/13

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腰の大事をとり
今日はできるだけ安静日
久しぶりの鍼治療
私も誰かにとって必要な存在でありたい
そう、目指すものを極めたい!
✴︎
ゆっくりの朝食
ナッツ入りマフィンに
アボガド、生ハム、カッテージチーズ
ハーブソルト
大好きな組合せ ❤︎
2018/10/12
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近所の
四つ葉そば
最近混んできた 
✴︎
月曜日からぎっくり腰
痛いですぅ T_T
2018/10/11
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久しぶりの日曜オフ
久しぶりのサーフィン
前半ジャンクだったけど
後半はなかなか良かった!
ただねぇ、土日はやっぱりサーファーわんさか
危なすぎて思うように乗れないの…(T-T)
今夜は豚汁です(^^)
2018/10/7
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どこのカレーが好き?
と聞かれたら
『 あたしのスープカレー 』
と答えます (^-^)
めちゃスパイシー
2018/10/6
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師匠にお願いして
買ってきてもらった
豊香  秋あがり
✴︎
拍手!
これは美味
2018/10/5
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久しぶりの晩酌
一週間我慢してました!
今日は新曲も初おろしできた꒰*´∀`*꒱
まちがっちゃったけどね(//∇//)
でも一度間違えたことは教訓
次からは大丈夫 ❤︎
プラス思考  笑
お客様が作ってくださった
マロングラッセ
立派な栗
感謝 ★
2018/10/1
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私にとって
最高に満たされた時間となりました!
Satoko先生
指導者としてあるべき姿
素敵すぎる ❤︎
Heart
Passion
Pride
✴︎     ✴︎     ✴︎
今回の学び
いろんな視点から覚醒されました ★
出会い・運命に感謝
2018/9/30

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今日から一週間集中コース
更なるスキルを導くために
学びを深めます
2018/9/24
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長野へ
2018/9/23
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小江戸川越札の辻交差点お肉屋さんの前
マンデリン
たてていただきました
2018/9/22
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長崎のお土産
かわいいクライアント様からいただきました ❤︎
わたし、九州にはまだ一度も行ったことないのです!
いってみたいなぁ ꒰ღ˘◡˘ற꒱
✴︎
今日も雨
東京軸トレ養成コースです!
がんばろっ
2018/9/21
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はぁ
とてもショックな事があり
心が痛い
✴︎
✴︎
今日のおつまみは
鶏のムネ肉とザーサイ、ネギ、水菜を
ごま油とポン酢で絡めたもの!
これはご飯もすすみます
2018/9/18
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節目にお花をいただきました ❤︎
いつもありがとう
2018/9/16
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太陽が恋しい今日この頃
身体も疲れてる…

でも、久しぶりにいらっしゃったお客様
「潤子せんせい、逢いたかったぁ❤︎」
なんて言われたら
疲れなんか吹っ飛んだ   
✴︎
養成コースもすすみ
師匠の導きのもと
学びを深めてます!
そして世の中を冷静に観察すると
目を瞑りたくなること
あるある
頑張らなきゃなぁっ!私
2018/9/13

************************************************************お
地球
大丈夫?
災害ばかり
不安になる

あたりまえの事は
幸せなこと

どうか穏やかな日が
もどりますように…
2018/9/6
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遂に走行距離20万キロを超える愛車
そろそろ別れも考えねば!
と思うと
なんか寂しいなぁ

今宵は
土佐しらぎく『ぼっちり』
お取り寄せ ꒰*´∀`*꒱
水曜日の夜はいろいろ物思いにふけります ❤︎
2018/9/5
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トレーニング後
身体にご褒美 ❤︎

だけど、今日は凹んでます!
いろいろ考えさせられる事あり…
不安がぐるぐる
2018/8/31
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嵐の前 
自然界において
人間はありんこ同然
なんて無力なんだろうと思う
2018/8/27
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修行の旅
異邦人
空気が澄んでる
秋近し
2018/8/25
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車窓

おわりなき
はじまりはじまり
まだまだ学びたりない
2018/8/25
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また猛暑がもどってきました!
夏になると元気な『サルスベリ』
そのエネルギー
すきだなぁ。。。
2018/8/23
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わらじをはいて
お姉ちゃん
シルクのブランコでゆらゆら
木馬でゆらゆら
おすわりができるようになった弟くん
つぶらな瞳で眺めてる
2018/8/17
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うふっ (*´꒳`*)
Mega Soft ❤︎
2018/8/15
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3時起床
『晴れ』を求めて
南へ
朝焼け綺麗でした!
5時前、湘南方面に緑色の大きな流れ星 ★
10秒ぐらい観れた!
富士山に雲
お天気大丈夫かしら?
と心配しながら伊豆方面へ…
さすがにお盆休み
渋滞をかわしながらの到着
いざ、プライベートビーチへ
到着した時は
雲に覆われた太陽でしたが
徐々にピーカン
サーフィン以外の海はかなり久しぶり
の〜んびり夏を満喫しました ❤︎
2018/8/14
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世間はお盆休み
普段平日はご参加できないお客様が
たくさん来てくださいました ❤︎
昔の日曜日メンバー様
久しぶりにお会いできて嬉しかった (*´꒳`*)
長野、佐久のお酒
『茜さす』
これ大好きです ❤︎
明日は一日オフ
海にいこう
2018/8/13
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可愛いクッキー  ❤︎
素朴でシンプルな味
こういうの大好き
2018/8/11
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逢いたい人に逢いにいく!
心の澄んだ方
素敵だなぁ
✴︎
代官山はいさいキッチン
海ぶどうのサラダ
ゴルゴンゾーラと蜂蜜のイカスミピザ
泡盛は残波
2018/8/10
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午前中の習い事が終わり
超久しぶりの渋谷
3ヶ月ぶりかなぁ
時間が空いたので
今からトレーニング!
本当は終わってから食べたいところだが
『ゴールドジムランチ』
鶏ムネ肉のハーブソテー
これは一階のカフェです ☆彡
2018/8/8
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また何か建ててる
こうやって
少しずつ景色が変わっていく
2018/8/6
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今夜はスイカのモフィート
2018/8/4
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この線路を超えたら

今日はどんな波かな?
わくわくする瞬間
2018/8/2
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新しいことを始める
今更?
と言われるかもしれないけど
一年前よりも成長した今
今だから吸収できる!
2018/8/1
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Moon and Mars
月 と 火星 大接近
宇宙の中で生きている実感 ★
(斜め右下が火星)
✴︎
そんな宇宙の中で
今日は息子の引退レースだった!
感動をありがとう ❤︎
2018/7/31
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永遠なんてありえないし
今日は今日しかない
だから悔いなく生きたいなぁ
2018/7/30

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おかあちゃんから
ふくしまのもも
が届きました ❤︎
パリっと硬いのを皮ごと丸かじり
硬くてもめっちゃ甘いんです ♪
いつもありがとう
2018/7/27
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SPORTEC2018
拓矢師匠の『足・足趾』セミナー
今年もアシスタントさせていただきました!
満員御礼  …   学び深き講座でした ★
師匠にとったら常識かもしれないことですが
いつもながら奥が深く難しい
でも理論がつながると素晴らしい!
『本に書いてない解剖学』
めっちゃ得して賢くなった私 (^-^)v
参加者の皆様も同感でしょう ❤︎
2018/7/26
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海の香りがする
妹のように可愛いお客様…と
2018/7/25
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暑ーい一日でした!
今日はこんな感じです (*´꒳`*)
たくましい背中で踊りましたっ!

月曜日の復帰レッスン
拍手で迎えてくださって嬉しかったです ❤︎
まだおもいっきり動けない
小指ちゃん
がんばって!
✳︎
ここでみる夕陽
大好きな場所
2018/7/23
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無性に
タイ料理が食べたくなって…
下赤塚へ…
暑い日は辛いのが食べたくなります!
2018/7/22
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大好きな BlackBerry
今年は早い (๑˃̵ᴗ˂̵)
ジャムにしよう ❤︎
✴︎              ✴︎              ✴︎
今日は大森で養成コースの説明会 !
いよいよ始まります!
ご縁に感謝
乾杯★
2018/7/20
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「 忙しいけど
ここは
わたしにとって
大切な時間なんだよね…」
って…
そんな場所にしたかったから
嬉しいお言葉でした❤︎
2018/7/19
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今日からスポーツクラブのレッスン復帰!
リトモス、一曲目から涙が込み上げてきた
嬉しくて、嬉しくて

動けるって、なんて幸せなんだろう

そして…4日間の留守の間に
若葉   誕生★
生きてるって    すごい !!
2018/7/17
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無事に大阪セッション終了
今回は更に大収穫
私にとって革命的な学びとなった!
いつも打ち上げはここKANEDA
スイカのソルティードック
とにかく美味しい❤︎
2018/7/15
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あつーい一日だったぁ
ひまわり
向日葵
ひまわり
この子から元気もらってます!
私も太陽に向かっていたいなっ
2018/7/13
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空をみてると
くよくよ悩んでいたことも
ちっぽけに感じる…
ネガティブな思考
よくないなっ!
もっと自分に自信をもちたい
2018/7/11
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昼下がりのティータイム
蝉たち大合唱 🎶
アールグレイのミルクティーにバニラシロップ
ヨーグルトに
ブルーベリーと手作りあんずジャム
2018/7/10
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朝トレ
少しずつエンジンかけないとっ
2018/7/9
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三橋の森の隠れ家CaféでRINAさんとデート❤︎
近所にあったら毎日いきたい
.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.
2018/7/6