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🌿パーソナルトレーニング🌿

Body Coordinate  

痛み、歪み、ダイエット、筋力アップ
45分   4,200円 
60分   5,600円 
60分 5回コース 26,600円
60分 10回コース 49,800円
佐藤拓矢トータルバランスコンディショニング理論に
基づく確かな Evidence-based Exercise!
http://www.jtbca.or.jp/01/TBC.html

🌿グループレッスン🌿

  60分 2,500円
  90分 3,000円 
120分 3,500円
150分 4,000円
同日2レッスン受講は合計金額から1,000円OFF
学生さんは上記金額から1,000円OFF
体験レッスン30分1,000円
赤ちゃん、お子様連れOKです!  



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軸トレ

体軸を整えてシェイプアップ

アライメント調整・くびれ・引き締め

スポーツドクターによる監修
パーソナルトレーナー佐藤拓矢氏の膨大な指導実績に裏付けされた軸トレ・メソッドです‼︎
「軸トレ」は「感じる & 気付き」をテーマに、機能解剖学、生体力学、発生学に基づいて、機能性を追究した「回旋系キネティック・チェーン・エクササイズ」です!
呼吸と共に、重力と体軸を感じながら、捻る動き(エクササイズ)で体の軸を整え、軸を整えることで、心身の調和や活発さに気付き、身体が持つ本来の性能をフルに発揮できるようになり、動きにくさを克服し、自然な体使いに近づけてくことができます!
レッスンは佐藤拓矢TRから直伝されたエビデンスを忠実にストレッチ、基本エクササイズからバランスボールのバリエーションまで丁寧に進めています!
繰り返しご参加されることで確かな成果が出せます!

SilkSuspension™

ニューヨーク、マンハッタンから来日
低体力者やシニア、またアスリートのパフォーマンス向上まで、まさに理想的な効果を発揮する神経系トレーニングです!あらゆる運動レベルから、驚く程短期的に、そして画期的に漸進することができます !
✴︎眠っていたる神経と筋肉が目覚める
✴︎神経系統から機能的な動きを習得できる
✴︎バランス、強化、リリース、コンディショニングなどが画期的に取得できる
✴︎体力、筋力アップさせたい
✴︎柔軟性をアップしたい
✴︎バランス力をアップさせたい
✴︎身体の不調を改善させたい
✴︎体幹を鍛えたい
✴︎インナーマッスルを感知、鍛えたい

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Pilates

マシンを使って身体の表面の筋肉を鍛えるようなものと違い、ピラティスで鍛える筋肉は身体の 深層部にある筋肉(インナーマッスル)です。
とても大切なのに普段は意識しにくく鍛えにくい筋肉に意識的に働きかけて行います。
またピラティスは「考えるエクササイズ」
「re-education(教育しなおす)エクササイズ」 と言われていて 第一に身体に対する感覚・意識・知識を高め、自分の身体を見つめなおし 姿勢・筋肉の使い方・動き方を再教育します。
女性の美に対する意識や探究心、近年の健康の対する意識の見直し、プロスポーツ選手の 怪我から身を守る身体作りやより機能的に身体を動かす為の筋肉作りといった様々な視点から ピラティスは注目されています。
コア(体幹)が強い人はたくさんいます。
その体幹をコントロールすることが難しくそれがピラティスのエクササイズの全ての目的となっています。

ピラティスによって滑らかに優美に動かせるしなやかで柔軟性のある身体を手に入れ安定した 体幹によって正しく無理なく身体を使う方法が身につきます。
ゆっくりと安定した動きと呼吸により、循環器官も正しく機能し脂肪の燃焼を促進、お肌のターンオーバーも活発になります。
日常の生活習慣で歪んでしまった身体の様々なバランスを正しく、身体の全てが正常に動く手助けをします。

FTPマットピラティスベーシックインストラクター

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GYMSTICK™

「ジムスティック」はフィンランド生まれのチュー「ジムスティック」はフィンランド生まれのチューブトレーニング!
シェイプアップや筋力アップ、リハビリなど、目的に合わせて幅広く使えます!
バーとチューブを組み合わせ、体位・チューブの掛け方であらゆるエクササイズが可能!効果的に目的に合わせたトレーニングが可能です!
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Stretch-eze®︎

伸縮性のある特殊な布をツールとした画期的なトレーニング方です!
体の奥からの深い動き、全身の繋がり、心地よさ、創造性などを驚く程感じられます。
遠心性に筋肉を使いながら、コアの意識を高めながらダイナミックな動きを体感することができます!
そして布の圧力を体に感じながら神経筋にフィードバックさせることで脳の活性化も期待できます!
特に足反力の意識や関節への適切な働きかけをし、運動連鎖が向上します!



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🌿 癒し 🌿 Personal Menu

タイ式マッサージ(ストレッチ)

タイ式マッサージは、頭の先からつま先まで全身くまなくマッサージを行います。手の平だけてはなくヒジやヒザ、足など体の色々な部分を使い筋肉を刺激していきます。センと呼ばれる人体を流れるエネルギーラインをゆったりとしたリズムで刺激し、こり固まった筋肉をゆるめていくことにより、血流が促され、自律神経のバランスが整い、人間が本来持っている免疫力や自然治癒能力を高める効果があるとされています。また、ストレッチを行いながら体をほぐしていくのもタイ式マッサージの特徴の一つです。ストレッチを行うことにより柔軟性を
高め、疲れがたまりにくい体に変えていきます。

ハーブボールマッサージ

タイ伝統のハーブボールは、約1000年前から万病に効くとされ、一般に広く使われていました。
タイ伝統のハーブセラピーです。香りによる深いリラックスはもちろん、血行、リンパ促進、毒素や老廃物の排出促進、筋肉の張りや緊張の緩和、自律神経の調整 など本来持っている自然治癒力を取り戻せるとされています。
乾燥ハーブをコットンに包んでボール状にしたもの蒸し器で蒸して体にプレスします。
蒸したハーブボールで極上の香りに包まれながら蒸気による温熱効果で体も心も癒されます。
JUN de SALON ではオーガニックにこだわっています❤︎
本場タイから取り寄せた10種類以上ものオーガニックハーブを組み合わせ、オーガニックコットンで包みました✿
タイマッサージと併用で行うと、より効果が上がりますし、骨盤調整との併用もオススメです❤︎


使用したハーブボールはお持ち帰りいただけます!
お持ち帰りする場合は別途500円いただきます。
ハーブバスなどがお楽しみいただけます❤︎


タイ式マッサージ&ハーブボールマッサージ
  90分 6,500円
120分 8,000円

骨盤調整

     è…¹å¼å‘¼å¸ã‚’交えながら骨盤を中心とした骨格の調整をしていきます!即効性があり、歪みの改善、小顔、メリハリボディー、美尻、美脚などを実感できます!
また骨格を整えて可動域が広がるのことも体感できます!

パートナーストレッチ

 マッサージに加えストレッチを取り入れることで、各関節に伴う腱・筋肉の可動域が大きくなり、筋肉疲労による腰痛や肩こりの軽減、肩甲骨や股関節まわりの自然調整力を養うことができます!
  

骨盤調整&パートナーストレッチ
30分 2,800円
45分 4,200円
60分 5,600円