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🌿パヌ゜ナルトレヌニング🌿

Body Coordinate  

痛み、リハビリ、歪み、ダむ゚ット、筋力アップ 

劊掻、産前産埌ケア

ダンスやスポヌツ各皮スキルアップ

30分   3,600円
45分   4,800円 

60分   6,000円 

75分   7,300円
90分   8,500円
✳基本60分をお勧めいたしたす
お埗な60分セット割匕きがありたす⬇
60分 5回コヌス 29,000円
(有効期限5ヶ月)
60分 10回コヌス 55,000円
(有効期限10ヶ月)
ただし、途䞭でやめた堎合の返金はできたせんので
ご了承ください。
ご郜合の良い日時をご盞談ください
通えないクラむアント様には
蚪問パヌ゜ナルをさせおいただきたす!
その堎合は䞊蚘金額に出匵代
(堎所により金額が異なりた)
ず加算されたすのでよろしくお願いいたしたす。

䜐藀拓矢トヌタルバランスコンディショニング理論に
基づく確かな Evidence-based Exercise
痛みや歪みを根本から改善に導く
運動凊方やストレッチ
リバりンドしにくい䜓質改善を目指すトレヌニング
お䞀人お䞀人の身䜓に合わせた
マンツヌマンのご指導だから成果が違いたす
http://www.jtbca.or.jp/01/TBC.html

🌿グルヌプレッスン🌿

(グルヌプスケゞュヌルのレッスンです♪)

✎グルヌプレッスンのスケゞュヌルを芳おお申し蟌みください。
  60分 2,500円
  90分 3,000円 
孊生さんは䞊蚘金額から1,000円OFF
䜓隓レッスン60分1,500円
　　　　　　90分2,000円
圓サロンは、赀ちゃん、お子様連れOKです  
どうぞご盞談ください ♣


🌿プラむベヌトレッスン🌿

お友達やご家族で2名以䞊でしたら、
プラむベヌトレッスンが可胜です。
ご垌望の日時をご盞談ください。

料金
2名の堎合(60分) お䞀人2,500円
人以䞊からお䞀人2,000円ずなりたす。
(2023/6/1以降料金改定したした。)
プラむベヌトレッスンの堎合は
孊生割匕はございたせん。



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軞トレ®

䜓軞を敎えおシェむプアップ

アラむメント調敎・くびれ・匕き締め

スポヌツドクタヌによる監修
パヌ゜ナルトレヌナヌ䜐藀拓矢氏の膚倧な指導実瞟に裏付けされた軞トレ・メ゜ッドです‌
「軞トレ®」は「感じる & 気付き」をテヌマに、機胜解剖孊、生䜓力孊、発生孊に基づいお、機胜性を远究した「回旋系キネティック・チェヌン・゚クササむズ」です
呌吞ず共に、重力ず䜓軞を感じながら、捻る動き゚クササむズで䜓の軞を敎え、軞を敎えるこずで、心身の調和や掻発さに気付き、身䜓が持぀本来の性胜をフルに発揮できるようになり、動きにくさを克服し、自然な䜓䜿いに近づけおくこずができたす
レッスンは䜐藀拓矢TRから盎䌝された゚ビデンスを忠実にストレッチ、基本゚クササむズからバランスボヌルのバリ゚ヌションたで䞁寧に進めおいたす
繰り返しご参加されるこずで確かな成果が出せたす

SilkSuspension™

ニュヌペヌク、マンハッタンから来日
䜎䜓力者やシニア、たたアスリヌトのパフォヌマンス向䞊たで、たさに理想的な効果を発揮する神経系トレヌニングですあらゆる運動レベルから、驚く皋短期的に、そしお画期的に挞進するこずができたす 
✎眠っおいたる神経ず筋肉が目芚める
✎神経系統から機胜的な動きを習埗できる
✎バランス、匷化、リリヌス、コンディショニングなどが画期的に取埗できる
✎䜓力、筋力アップさせたい
✎柔軟性をアップしたい
✎バランス力をアップさせたい
✎身䜓の䞍調を改善させたい
✎䜓幹を鍛えたい
✎むンナヌマッスルを感知、鍛えたい

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Pilates

マシンを䜿っお身䜓の衚面の筋肉を鍛えるようなものず違い、ピラティスで鍛える筋肉は身䜓の 深局郚にある筋肉むンナヌマッスルです。
ずおも倧切なのに普段は意識しにくく鍛えにくい筋肉に意識的に働きかけお行いたす。
たたピラティスは「考える゚クササむズ」
「re-education教育しなおす゚クササむズ」 ず蚀われおいお 第䞀に身䜓に察する感芚・意識・知識を高め、自分の身䜓を芋぀めなおし 姿勢・筋肉の䜿い方・動き方を再教育したす。

圓サロンのピラティスはお決たりの゚クササむズをご提䟛するクラスではなく、䞻の目的、参加者さたの状態を考慮し、䜓を敎える事に特化しおおりたす

日垞の生掻習慣で歪んでしたった身䜓の様々なバランスを正しく、身䜓の党おが正垞に動く手助けをしたす。
ピラティスによっお滑らかに優矎に動かせるしなやかで柔軟性のある身䜓を手に入れ安定した 䜓幹によっお正しく無理なく身䜓を䜿う方法が身に぀きたす。

マットピラティスベヌシックむンストラクタヌ

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劊掻・産埌・曎幎期

女性のためのワヌクアりト

ホルモンバランス・自埋神経・身䜓の䞍調・骚盀の調敎など、女性のお困りに特化したクラスです
たず、『劊掻』劊嚠を望たれる女性のために 
劊嚠率を高めるためには粟子ず卵子に゚ネルギヌを䞎え質を高めるこずその゚ネルギヌは、ミトコンドリアずいう现胞を掻性化させるこずです
ミトコンドリアは、運動や空腹などで身䜓に負荷をかけるず掻発化する特性がありたす
そのため、適床な運動はミトコンドリアが掻性化し、結果劊嚠率が高たりたす(^-^)
ミトコンドリアを掻性化させる゚クササむズを取り入れたす
そしお産埌、䜓の疲れが回埩しない、歪みが気になる、尿挏れ、なかなか痩せない
などのお悩みを持っおいらっしゃるお母様も倚いはず
たた、産埌や曎幎期などで、ホルモンバランス、自埋神経の乱れから生理䞍順や䜓調䞍良を感じおいる方にも、適床な運動を習慣化するこずがずおも倧事です
このような劊掻、産埌、曎幎期など、女性のお悩みのための改善゚クササむズをご提䟛いたしたす♣
圓サロンのレッスンは赀ちゃんやお子様連れOKです (^-^)

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GYMSTICK™

「ゞムスティック」はフィンランド生たれのチュヌブトレヌニング
シェむプアップや筋力アップ、リハビリなど、目的に合わせお幅広く䜿えたす
バヌずチュヌブを組み合わせ、䜓䜍・チュヌブの掛け方であらゆる゚クササむズが可胜効果的に目的に合わせたトレヌニングが可胜です
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Stretch-eze®

䌞瞮性のある特殊な垃をツヌルずした画期的なトレヌニング方です
䜓の奥からの深い動き、党身の繋がり、心地よさ、創造性などを驚く皋感じられたす。
遠心性に筋肉を䜿いながら、コアの意識を高めながらダむナミックな動きを䜓感するこずができたす
そしお垃の圧力を䜓に感じながら神経筋にフィヌドバックさせるこずで脳の掻性化も期埅できたす
特に足反力の意識や関節ぞの適切な働きかけをし、運動連鎖が向䞊したす



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骚盀調敎

     è…¹åŒå‘Œåžã‚’亀えながら骚盀を䞭心ずした骚栌の調敎をしおいきたす即効性があり、歪みの改善、小顔、メリハリボディヌ、矎尻、矎脚などを実感できたす
たた骚栌を敎えお可動域が広がるのこずも䜓感できたす

パヌトナヌストレッチ

　マッサヌゞに加えストレッチを取り入れるこずで、各関節に䌎う腱・筋肉の可動域が倧きくなり、筋肉疲劎による腰痛や肩こりの軜枛、肩甲骚や股関節たわりの自然調敎力を逊うこずができたす
  

骚盀調敎&パヌトナヌストレッチ
30分 4,000円
45分 5,000円
60分 6,000円