🌿パーソナルトレーニング🌿

Body Coordinate  

痛み、リハビリ、歪み、ダイエット、筋力アップ 

妊活、産前産後ケア

ダンスやスポーツ各種スキルアップ

60分   6,000円 

🌿グループレッスン🌿

(グループスケジュールのレッスンです♪)

🌿プライベートレッスン🌿

軸トレ®︎

体軸を整えてシェイプアップ

アライメント調整・くびれ・引き締め

SilkSuspension™

Pilates

ＦＴＰマットピラティスベーシックインストラクター

ピラティスリフォーマー

ピラティスリフォーマーの特色

1. 負荷を自在に調整できる

• スプリングの本数や強さを変えることで、軽くも重くも設定でき、初心者から上級者まで対応できます。

• 体幹や小さな筋肉を効率よく鍛えるのに役立ちます。

2. サポートとチャレンジの両立

• スプリングは動きを補助してくれるので、難しい動作も正しく行いやすいです。

• 同時に負荷としても働くので、筋力や柔軟性を強化できます。

3. 立体的・多方向の運動

• 寝る、座る、立つ、横向きなど、さまざまな姿勢でトレーニング可能。

4. 姿勢改善やリハビリに有効

• 正しいフォームを導きやすく、姿勢改善や腰痛・肩こりのケアに効果的。

5. 安全に深層筋を鍛えられる

• 体幹（インナーマッスル）や骨盤底筋をしっかり使うトレーニングができる。

• 運動初心者や体力がない人でも安心して取り組めます。

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妊活・産後・更年期

女性のためのワークアウト

GYMSTICK™

Stretch-eze®︎

骨盤調整

パートナーストレッチ