11月10日（日）10:00～17:00

埼玉（高坂）JUN de SALON

受講料一般、19,800円

軸トレ養成卒業生、9,800円

両日とも受講の場合

一般、24,800円

軸トレ養成卒業生、12,800円

ボールの特性「何故バランス・ボールなのか？」

バランスボールでは、どこに乗っているのか？　乗りながら、どのような体勢なのか？より高次な、重力と重心の不安定性を体幹〜全身で感じ取り、不安定性をコントロールする事で、様々な神経系への刺激を得る事ができます。特に体幹部のエクササイズには大変効果的な必須アイテムです。

バランスボールは、不安定ながら、球体の柔軟なアーチが人体の形状に馴染む「柔らかい台」であり、脊柱にフィットし保護サポートし、ボールならではのメリットを理解し、転落・転倒のリスクを踏まえた上で、回避する指導を目指します。

エクササイズのレベルダウン、対象者の拡大、ポジション設定による、強度＆難度変換、挾む、潰す、など抵抗器としても活用できる。ボールならではの重要な種目をお伝えします。

このワークショップでは、下記のようなカリキュラムでお届けします。

ボールの大きさの選択と空気圧のセッティング法

様々な指導のポイント

ボールのポジション導入時の流れと注意、転倒・転落を予防するための、段階的アプローチ

様々なポジションでのエクササイズのポイント

座位、伏臥位、仰臥位、横臥位、壁立位、立位

さらに、ボールでの腰痛や側弯に対するコンディショニング法もお伝えします。

2019.09