佐藤拓矢TR ２day ワークショップ
使える解剖学【体幹と股関節の連動性について】
11月9日（土）13:00～16:00
埼玉（高坂）JUN de SALON
受講料 一般 9,000円
軸トレ養成卒業生 7,000円
同日開催
★ 佐藤拓矢TRパーソナルセッション
（痛み、歪み、ダイエット、トレーニングetc）
お一人様45分間 5,500円 先着５名様
①9:25〜10:10
②10:15〜11:00
③11:10〜11:55
④12:00〜12:45
⑤16:15〜17:00
【バランスボール集中マスターワークショップ】
11月10日（日）10:00～17:00
埼玉（高坂）JUN de SALON
受講料 一般、19,800円
軸トレ養成卒業生、9,800円
両日とも受講の場合
一般、24,800円
軸トレ養成卒業生、12,800円
ボールの特性「何故バランス・ボールなのか？」
バランスボールでは、どこに乗っているのか？ 乗りながら、どのような体勢なのか？より高次な、重力と重心の不安定性を体幹〜全身で感じ取り、不安定性をコントロールする事で、様々な神経系への刺激を得る事ができます。特に体幹部のエクササイズには大変効果的な必須アイテムです。
バランスボールは、不安定ながら、球体の柔軟なアーチが人体の形状に馴染む「柔らかい台」であり、脊柱にフィットし保護サポートし、ボールならではのメリットを理解し、転落・転倒のリスクを踏まえた上で、回避する指導を目指します。
エクササイズのレベルダウン、対象者の拡大、ポジション設定による、強度＆難度変換、挾む、潰す、など抵抗器としても活用できる。ボールならではの重要な種目をお伝えします。
このワークショップでは、下記のようなカリキュラムでお届けします。
ボールの大きさの選択と空気圧のセッティング法
様々な指導のポイント
ボールのポジション導入時の流れと注意、転倒・転落を予防するための、段階的アプローチ
様々なポジションでのエクササイズのポイント
座位、伏臥位、仰臥位、横臥位、壁立位、立位
さらに、ボールでの腰痛や側弯に対するコンディショニング法もお伝えします。
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